Kuidas Cure silmade valulikkus

Cure silmade valulikkus

Igaüks saab neid aeg-ajalt - väsinud, haige silma.Aga mida saate teha, et muuta oma silmi ennast paremini, kui vahetu uni ei tule kõne alla?Siin on mõned ideed, et anda oma silmad kauaoodatud puhkust.

Uurige arvutist

  1. Kontrolli oma arvuti loodud.Kas monitori seadistada õige vaatamise umbes kaks jalga silmad?Kas teil on otsida näha ekraanil?Ülemise monitor ei tohiks olla kõrgem kui silmad.

  2. Kasuta paberi hoidja riputada peale dokumendid, mida on vaja, et näha, kui kirjutad.Paberihoidikplaat peaks olema samal kõrgusel ja kaugusel, kui teie monitor.See hoiab ära ebamugavad craning oma kaela kui sa üritad kirjutada.

  3. Vaata pimestavad tulevad läbi akna lähedale, mis võivad põhjustada teie silmade valulikkus.Võttes päikesepaisteline akna oma kontoris on kindel nõrguma, kuid võib tekkida vajadus korraldada ümber oma kontoris nii, et ere aken on pool oma tööjaama, mitte ees või taga.

  4. Hoia büroovalgustus sama heleduse nagu arvuti ekraani.

  5. Võtke pause arvuti või muud tööd umbes iga 20 min

    uti järel.Kui te unustate, seada taimer meelde.Proovige seda 20/20/20 tip vähendada silmade väsimist: iga 20 minuti järel, otsida 20 meetri kauguselt 20 sekundit.

Muud Abi silmade valulikkus

  1. Andke oma silmad paus kontaktid.Kui teil on silma ebamugavust ja sa oled kontaktläätsede kandja, sa tead, mida teha: võtta neid.Pane oma prille päev või nii ja vaata, kas oma silmi ennast paremini järgmisel päeval.

  2. Proovige loomulik pisarad, mida saab osta käsimüügist apteek.Need tooted viib läbi punetus ja lõpetada sügelust.

  3. Dig läbi oma meik kott.Iga vana ripsmetušš või lauvärv seal, mis võib põhjustada nahaärritusi või isegi nakkuse oma silmad?Veenduge, et visata vana meik, ükskõik kui palju sa armastad varjus.

  4. Proovige paari rohelise tee (oma peepers).Rakenda soe tee kotid silmade aitab leevendada ärritust.

  5. Vaata silma arsti, kui teie silmade valulikkus püsib.Sinu nägemus võib muutuda ja silmade valulikkus võib olla ka sümptom nägemishäired.

  6. Graafik aastas silma eksam.Sinu silmad on liiga oluline, et jätta juhuse hooleks.

Resources

  • Fairview kodulehel annab andmeid põhjused ja ravib silmade väsimust.
  • Earthclinic veebilehel aktsiate füüsilised abinõud valus silmad.
  • Daamid Home Journal kodulehel annab abi väsinud silmadele.
181
0
1
Eye & Nägemishäired