Jaw harjutused Tinnitus

Tinnitus iseloomustab järjekindel müra kõrvades, kuigi mingit välist müra korral.Kõige tavalisem helisid kuulda tinnitus patsientide hulka helin, sumin, klikkides, susisev, möirgav ja vilistamine.Kuigi tinnitus võib olla põhjustatud mitmesugustest tingimustest, kaks kõige tavalisemad on lihasspasmid pea või kaela ja alalõualiigese (TMJ) sündroom.Kui teie tinnitus põhjustab üks nendest tingimustest on teatud lõualuu harjutusi, mida saate teha, et aidata leevendada sümptomeid tinnitus.

Arst puudutades naise lõualuu
(Pixland / Pixland / Getty Images)
Jaw Harjutused

Üks soovitatud harjutusi tinnitus hõlmab venitades M. sternocleidomastoideus't lihaste, mis ulatub tagasi kõrva alla rangluu.Lõõgastuda see lihas, patsient peaks langetama õlad, kalluta pea ülespoole ja tõmmake lõualuu. See võib võtta paar üritab venitada õige lihasesse.Siiski, kui õige lihaste venitatakse, tinnitus kaob sageli mõne minuti jooksul.

Kui tinnitus põhjustab TMJ sündroomist, on erinevaid lõualuu harjutusi, mis peaksid aitama suurendada paindlikkus

t lõualuu.Iga harjutus tuleb korrata kümme korda parima tulemuse.Sest "avamise hõlbustamiseks" kasutamise, avage oma suu veidi ja asetage kaks sõrme alumise esimesed hambad.Avage aeglaselt suus sama lai kui mugav, samas õrnalt surudes sõrmedega.Sest "vastu, avades" kasutamise, tassi oma lõua peopesaga ja avada oma lõualuu aeglaselt.Kasutage oma palm õrnalt vastu panna liikumisele.Sest "keskjoonel kasutamise," kasutada peeglit vaadata positsiooni oma kaks keskmist hammast kui hammustada hambaid koos.Vaata need kaks hammast kui aeglaselt avada oma suu.Püüdke hoida alalõualuu tsentreeritud kui avate oma suu.Sest "põikliikumist" kasutamise, avada oma lõualuu umbes ühe sentimeetri laiune.Õrnalt suunata alalõualuu õigus avamata lõualuu enam.Siis tagasi keskele ja kergelt nihutada alumine lõualuu vasakule.

poiss teeb lõualuu harjutused
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
kaalutlused

Mõningatel juhtudel lõualuu harjutusi ei saa aidata sümptomeid tinnitus.Tinnitus võib olla põhjustatud mitmesugustest tingimustest, sealhulgas kuulmiskadu kogunemisest earwax, Meniere'i tõbi, pea- ja kaelapiirkonna kasvajad ja kõrge vererõhk.Tinnitus võib olla isegi kõrvalnähuna teatud ravimid.Kahjuks on need põhjused tinnitus ilmselt ei paranenud lõualuu harjutusi.Enne õige raviskeemi võib pakkuda, on äärmiselt oluline, et oleks kuulmine test ja kõrva eksami teha kindlaks täpne põhjus tinnitus.

mees , millel on kõrva eksam
Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
484
0
3
Kõrvad Ja Kuulamine