Kuidas võtta kontrolli oma elu

Kui kehakaalu on eesmärk , võtta kontrolli kirjutades alla , miks sa hindad seda vajalikuks. George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Kuna elu muutub üha nopeatempoisessa, see on lihtne leida ennast läbi minema suundades sa ei vali.Võtta kontrolli oma elu tee leidmiseks, võttes meetmed ning vältida inimesi, kohti ja olukordi, mis hoiavad sind tagasi.

Nimetage oma väärtusi

  • Stopp ja võtta aega, et teha kindlaks, mida sa hindad elus, nõustab psühholoog Michele L. Brennan, et Psych Kesk artikkel "Take Back kontrolli oma elu."Küsi endalt, mis on mulle tähtis?Mida sa hindad nii oma töö, suhted, puhke- ja elukestva unistused?Ärge heitke meelt, kui see võtab aega - eriti kui on veetnud oma elu asju, et rahuldada teiste inimeste ootused teile.Siis, kui sa leiad end rabatud nõudmistele elu naasta oma kirjaliku nimekirja ja keskenduda ainult neid tegevusi ja kohustusi, et viia see kooskõlla mida sa tahad elus.

ennetavalt

  • Mõned olukorrad ei saa muuta, kuid paljud ei.Kui teil on õigus kontrollida oma saatust võtta ohjad ja olla aktiivne, mitte istungi tagasi ja ootab häid asju juhtuda.

    Eesmärkide püstitamine, et viia need väärtused olete täheldanud, nagu läheb tagasi kolledžisse, võttes perepuhkuseks või õppida uut spordiala.Arendada enesekindlus ja kompromisse võtta kontrolli oma suhteid teistega.Kui sõber hoiab tühistamise plaanid viimasel hetkel, lase tal tean, et teie ajakava on tähtis ja et sa sooviks teate tulevikus.Kui teie ja teie abikaasa ei jõua pere puhkuse sihtkoht, pakuvad kompromissi asukohta, mis hoiab kõik õnnelikud.Ole aktiivne, mitte passiivne, ja siis loomulikult alustada võtta kontrolli oma elu.

hallata negatiivseid emotsioone

  • Võttes kontrolli oma elu tähendab ka teadlik, kuidas reageerida raske elu olukordades.Oluline on väljendada emotsioone asjakohaselt ja liikuda edasi tundeid kurbus või valu.Kuigi raskused elus ei ole võimalik vältida, saab valida, kuidas reageerida halbu asju juhtuda.Selle asemel, piitsutas läbi abikaasa eest koju hilja öösel, oodake, kuni järgmisel päeval rahulikult rääkida oma tunnetest pettumust.Pärast lahutust, sain oma valu ja südamevalu, kuid ei tegele tundeid punktini depressiooni.Kui emotsioonid üle võtta, proovige kohal olles hetkel keskendudes nägemis-, haistmis- või heli, mis tegeleb oma meeli ja aitab teil on tunne, rahulik ja kontrolli all.

Eemalda negatiivsed mõjud

  • Ükskõik kui kõvasti sa tööl võttes kontrolli oma elu, mõned inimesed püüavad viia sind.Need ebatervislik suhted olemas teenima teisele inimesele ja kasu ei saa sind kuidagi.Loo terve ruumi vahel teid ja seda tüüpi inimesed, et näete neid, kes nad on, märgib psühhiaater Abigail Brenner on psühholoogia Täna artiklis "6 Ways võtta kontrolli."Tunda inimest, kes on oma agenda ja hoida oma vahemaa.Sõber, kes teeb nalja oma unistuste naasmine kolledži, näiteks võib tunda end ohustatuna oma plaanidest.Arendada terve mõistus ise väärt, ja siis saab lõigata sidemed inimesed, kellel on sulle tagasi viib elu, mida sa tahad.

955
0
1
Stress Management