Kuidas Peatus püherdamine Tegelikult kahju

Ära ole vang keskendudes negatiivid oma elus . Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images

See kõik on liiga lihtne jänni jooksuaeg tunne sorry ise.Halbu asju juhtub kõigiga, ja paljud neist lihtsalt ei ole õiglane.Aga kui olete avastanud, istuvad ja tunne sünge sellest, et halbu asju juhtunud võite viia puudu võimalusi on rohkem positiivseid kogemusi.Sa oled ainus, kes saab võtta neid kõiki olulisi esimesi samme mööda teed teha muutusi oma elus.

juhised

  1. Keskendu positiivseid aspekte oma elus, isegi kõik saate nimekiri on oma lootust, et teie elu oleks parem, kui see praegu on.Lootused ja unistused on lähtepunktiks.Ehita seda ja loetleda kõike, mida hindan, siis vaatab nimekirja regulaarselt.

  2. asjad õigesse perspektiivi lugedes DH Lawrence luuletus pealkirjaga "Tegelikult kahju".Mõelge, kui oluline asjad, mida on eluruumi on 100 aastat.Otsima kirjandust kui tähtis on valida oma hoiakuid, nagu raamatus "Inimese Otsi tähendus" Viktor Frankl, ja mõelda sõnumi.

  3. Võtta vastutust oma elu, mitte alati uskuda, et sa oled ohver.

    Kui negatiivseid asju juhtub, et sa mõtlema tegevused, mida saate teha, et muuta oma olukorda.Näiteks, kui olete läbinud üle edendamine tööl, on südamest südamesse vestlust oma boss põhjustest sa olid möödunud üle ja proovige nendega tegeleda.Kui sa ei ole rahul oma boss põhjuseid, turul oma CV teistele tööandjatele.

  4. Arendada realistlikud eesmärgid ja alustada tööd nende saavutamiseks.Alusta midagi väikest ja sees lihtsam jõuda.Enne seadnud eesmärgiks võita maraton, kas sõna-sõnalt või piltlikult, proovige sisestada lühema distantsi joosta.Edu väiksema eesmärgiks on ehitada üles oma usku oma võimetesse, et saavutada suurem üks.

  5. Kas midagi positiivset enda jaoks, et parandada oma enesehinnangule.Võttes rohkem enesekindlust vähendab teie võimet kahju ise.Saa makeover proovida uut soengut või uuendada oma garderoob.

  6. Kas midagi positiivset keegi teine.Anna ootamatu kingitus sõbrale või kallimale, või veeta aega töötamist kohalikus supikööki.Vaata oma tegevusi muuta kellegi, eriti keegi, kes vajab ja kes seisab hullem olukord kui üks mis te eluruumi.

  7. Räägi psühhiaatri kui tunned sa põeb depressiooni.Võimalik, et peate rohkem abi kui saad lihtsalt suhtumine reguleerimine.Vahel tunne halb on pistmist bioloogilised tegurid nii palju neid, mis on psühholoogiline, ja sellisel juhul on palju parem otsida abi vajate kui üritada karmid asjad ise.

Resources

  • DH Lawrence Luule
631
0
1
Stress Management