Kuidas saada üle Piinlik hetk

Tunnista oma piinlikkust siluda ebamugavasse olukorda . David De Kadudega / Photodisc / Getty Images

Piinlik hetked on parimaks viisiks on tasakaalukus, usaldust ja rõõmsa lähenemist.Kui olete kunagi rakendunud läheb üles trepist või oli tualettpaberit ummikus oma kinga, võimalused on mälestused need hetked lõpuks kaob - nii ei anna neile rohkem tähelepanu, kui nad vääriksid.

Eemalda Spotlight

  • Kuigi võib tunduda, et kõik silmad on sul siis, kui midagi piinlik juhtub, "tõmbamisega efekt" on enamasti toote oma kujutlusvõimet, kirjutab psühholoog Mary C. Lamia onPsühholoogia Täna artiklis "piinlikkust."Eemalda tähelepanu keskmes, ise tunnistades, et inimesed ei otsustades teile nii palju kui te arvate, märgib Portsmouth Regionaalhaigla artikkel "püütud oma püksid alla? Psühholoogia piinlikkust."Kas sa unustasid kellegi nime kohtumisel tööl või oli veise sisefilee, et vegan õhtusöök külaline, enamik inimesi on mõistvalt - nii et proovige seda kaastundlik ise ka.

Tunnista Piinlikkus

  • Inimesed, kes tunnistavad, et on piinlik ja seejärel jätka

    ke ikkagi peetakse positiivsemalt, märgib Portsmouth Regionaalhaigla artikkel.Mööndes, et tunne häbi teeb teile tundub rohkem elulähedane ja näitab saad hakkama kahetsusväärne vahejuhtumite tundmata häbi.Lamia nõustub, kirjutades, et parim vastus piinlikkust on lihtne naeratus ja sissepääs kogeda raskusi hetkel.Kui sa leiad end tõeliselt tähelepanu keskpunktis, kui piinlik hetk tekib - näiteks laval või esitluse kolledžis - parim panus on anda tõeline naeratus, öelda midagi sellist: "Noh ma ei teasinust, kuid kindlasti oli piinlik minu jaoks! "Teised soojendada oma aususe ja võivad pean teid positiivsemalt kui enne.

esineda hetk

  • Enamik mälestused piinlik hetk lõpuks kaduma.Kasutage seda oma eelise ja püüame oma parima, et elada olevikus, soovitab Therese Borchard autor "Beyond Blue" ja "Pocket tervendaja" on Huffpost Tervislik eluviis artikkel "10 Ways ületada piinlikkust."Nimekiri oma viis kõige piinlik hetk, soovitab Borchard, et anda endale mõned perspektiivi oma olukorda.Kui olete eemaldanud tualettpaberit oma kinga, valisin ise üles ära trepid või komistas läbi oma kõnes, liikuda edasi ja ei peatu oma vigu.

Tunnistada Kasu

  • Inimesed, kes on lihtsalt piinlik on tavaliselt rohkem empaatiline ja positiivselt suhtuma teised, kirjutas Kirsten Wei American Psychological Association artikkel "Oh No sa ei!"Kui sa leiad end üha piinlik palju, lohutama.See võib tähendada, et teil on "pro-sotsiaalse" isik, kes on teadlik teiste emotsioone.Pane see empaatia hea kasutada ka teistes valdkondades, näiteks muutes teised ennast paremini, kui nad on piinlik, ja te leiate, et teie enda ebamugav tunne ei pruugi olla selline mõju.

445
0
1
Stress Management