Kuidas Cure Seedehäired

Juhuslik hooaeg seedehäired, eriti pärast söömist suur sööki õmmeldud vürtse või rasvad, on levinud, et on lihtsalt kodus ravida.Hoole ja järelevalve toitumisharjumusi, seedehäired saab juhtida ilma et ta pead arsti poole.Krooniline seedehäired aga võib viidata tõsiseid tervise probleeme ja neid tuleks hinnata arst.

, mida te vajate

  • Söögisooda
  • Over-the-counter antatsiidid

Et vähendada esinemise Seedehäired

  1. Monitoroma toitumisharjumusi, et teha kindlaks, mida põhjustab teil kannatavad seedehäired.Sa kindlasti märganud, et mõned toidud ja olukorrad toovad sümptomitele seedehäired.Märkus neid ja neid vältida tulevikus.

  2. Väldi ülesöömist, seda eriti kõrge rasvasisaldusega toitu.Need on raske seedida ja need võivad põhjustada mõningast ebamugavust.Overeating põhjustab mao tööd tegema ja teeb seedimise raskemaks.Tulemuseks võib olla puhitus, gaas või kõrvetised.

  3. Vältida söövad liiga kiiresti.Magu vajab aega, et kohaneda toitu, mis on söödud.Söömine kiiresti ka Õhku maos põhjus

    tab liigse gaasi ja puhitus.Võtke aega ja süüa sööki pingevaba õhkkond.

  4. Vältige suitsetamist.Kui te ei saa loobuda täielikult vältida suitsetamist enne sööki.

  5. Vältige kõrge happe ja vürtsikas toit.Mõned inimesed on raske aeg seedimisega neid, mis sageli toob kaasa kõrvetised.

  6. Vältida teostamisel kõht täis.Ajakava kasutamise enne sööki või vähemalt kaks tundi pärast sööki, et vältida seedehäireid.

  7. vähendada stressi.Stress on oluline panustaja seedehäired.Kui te olete lõdvestunud ja stressi vaba, keha saab pühendada oma energiat toidu seedimisel.

Treat Active Seedehäired Sümptomid

  1. Sleep oma peaga tõusnud, kui seedehäired toimub öösel.See vähendab tõenäosust, happe tagasivoolu ja võimaldab teil saada hea une.Kui happe tagasivoolu on püsiv ja tekib öösel alusel, siis tuleb küsida nõu oma arstiga, et alustada asjakohast ravi.

  2. Proovige üle leti antatsiidid kõrvetiste ja gaasi.Seal on palju saadaval valida, kuigi see, mis toimib ühe isiku pruugi töötada teise.Kui antitsiidi valida ei ole efektiivne, ei loobu.Proovi teist marki antatsiidide kuni leiad ühe, mis töötab.Mõne jaoks mahlakas maitse antatsiidid võivad tegelikult teha kõrvetised hullem.

  3. Kasuta kodus õiguskaitsevahendeid ajalt seedehäired.Üks teelusikatäis söögisoodat lahustunud klaasi sooja vee kiiresti lahti kõrvetised.Seda ei ole soovitatav regulaarselt ja peaks kasutama ettevaatlikult, et keegi naatriumisisaldusega dieedil.See on hea vahend, et hilisõhtul hooaeg seedehäired, kui ei ole teisi alternatiive.

587
0
0
Digestive Health