Kuidas parandada mao Gas Probleem

Buildup gaas võib tuua erinevaid probleeme, näiteks kõhupuhitus, kõhupuhitus ja kõhuvalu.Siiski on võimalusi, et leevendada mao gaasi ja vabaneda ebamugavustunnet.See on sageli küsimus kitsendades põhjuseks gaasi.

Buildup gaas võib põhjustada kõhuvalu ja kõhupuhitus .
(michaeljung / iStock / Getty Images)

, mida te vajate

  • Üle leti ravimeid
  • täiendus
  • Fiber

Ravida gaasi üle leti õiguskaitsevahendid.Anti-gaasi ravimid on kergesti kättesaadav käsimüügist ja neid ravimeid kiiresti leevendada mao gaas ja muud ebameeldivad sümptomid.Võtke ravimid, nagu õpetatud.

Üle leti õiguskaitsevahendid aitab teil ravida teie gaasi .
DragonImages / iStock / Getty Images

Hoiduda toitude söömist gaasi tootmiseks.Mõned toidud ja joogid, mis teadaolevalt põhjustavad gaasi ja valu (lillkapsas, gaseeritud joogid, sibul, oad ja kunstlikud magusained.) Likvideerida need toidud oma dieeti, et parandada või lõpetada gaasi.

Teatavaid toiduaineid toota gaasi .
moodboard / moodboard / Getty Images

kontrollida gaasi toidulisandeid.Kui te ei saa või ei taha loobuda oma lemmik "kihisev" toidud, võtab seedeensüümi enne söömist enneku

ulmatut gaasi.

Täiendus aitab kontrolli gaasi .
Iromaya Images / Iromaya / Getty Images

Vältige piimatooteid.Piimatooted võib tuua või süvendada kõht gaasi.Piirata oma tarbimist jäätist, piima, juustu ja jogurti, või võtta laktoosi seedimise ensüümi heidutada ja võidelda gaasi.

Piimatooted , nagu jogurt , võib raskendada kõht gaasi .
Fuse / Kaitse / Getty Images

Lisa kiudaineid oma dieeti.Madala kiudainesöödas tulemusi harvad roojamist või kõhukinnisus ja vallandab kõhupuhitus.Süüa 20g kuni 35g kiudaineid päevas vabaneda kõhukinnisus ja parandada kõht gaasi.

Lisa kiudaineid oma dieeti .
Jeng_Niamwhan / iStock / Getty Images

süüa 4-6 väikest einet päevas.Overeating saab algatada kõht gaasi.Lõigata oma toidu osi ja süüa väiksemat einet asemel kolm suurt sööki.

Süüa 4-6 väikest einet päevas .
Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Exercise.Kui kõhukinnisus või ärritatud soole sündroom küsib kõht gaasi, saavad aktiivsed ja tegelevad regulaarselt liikuda aktiveerimiseks soole kokkutõmbeid ja reguleerib südame.Tavaline roojamist alandada tõenäosust gaas.

Regulaarne kehaline aitab aktiveerida soole kokkutõmbeid .
Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
600
0
8
Digestive Health