Sapp - range dieedi

Liiga palju sappi tuntakse sapi refluksi.Bile tagasijooksu põhjustab sapi peensoolest makku ja siis kuni söögitorru.Tavaliselt sulgurlihase alumisse ossa söögitoru avaneb ainult toidu liikumist.Aga kui ventiil nõrgendab või avaneb ebanormaalselt, sapi saab pesema söögitorru, mis viib kõrvetised, põletiku ja sapi refluksi.Muutes oma toitumist piirama rasvaste toitude, kaotades probleem joogid ja toiduained, ja süüa sagedamini aitab kontrollida sappi.

Sapp Reduction

  • Sapp vabaneb peensooles ja kõht kui sa sööd.Söö väiksemaid sööki ja ruumi neid kogu päeva, et vähendada survet ja töökoormus panna söögitoru sulgurlihase.Pärast sa sööd, püsti seista vähemalt kaks kuni kolm tundi, nii et magu on piisavalt aega, et tühjendada.

    arvu piirata rasvaste toitude süüa.Toite, mis on kõrge rasva aeglustada seedeprotsessi, mis tähendab, et toit istub magu enam.Mida kauem toitu istub magu, seda rohkem sappi toodetakse ja seda suurem on võimalus oma alumise söögitoru sulgurlihase lõõgastuda valel ajal.

    Limit või vältida toite ja jooke, mis on probleemid.Vürtsikas toit, gaseeritud ja kofeiini jooke, tsitrusviljad, toit ja mahlad, äädikas põhinev kastmed ja sibul on kõik probleemid toitu, mis nõuab keha tootma rohkem sappi, mis võib viia teie alumise söögitoru sulgurlihase lõõgastav enneaegselt või ebanormaalselt.

    Šokolaad on üks probleem toitu, mis võib tuua hooaeg sapi refluksi.Kakao on ravimtaim, ja see lõdvestab lihaseid vooder söögitoru ja seedetrakti.Süüa šokolaadi mõõdukalt ainult.

    Mints nagu spearmint ja piparmündi tuleks ka piirata või täielikult vältida, sest nad kipuvad lõõgastuda söögitoru lihaste ja vallandada sapi refluksi.

    Limit või kõrvaldada alkoholi.Alkohol ärritab söögitoru, mis võib viia ebanormaalse lõõgastus söögitoru alumise sulgurlihase.

732
0
0
Digestive Health