Kuidas vabaneda puhitus

puhitus, et paistetamist saad magu pärast söömist sööki.Teie kõhu tunda pingeline või isegi valus.Siin on mõned nõuanded, mis puudutavad puhitus ja kuidas sellest lahti saada.

juhised

  1. Esiteks, mõned põhjused: liigsöömine divertikuloosi, toiduallergia või talumatus, gaasiliste toidud, menstruatsioon, või kõhukinnisus.

  2. Parim viis vabaneda puhitus on kõigepealt kindlaks mis on selle põhjuseks.Kui teil on esinenud puhitus alates liigsöömine õppima kõndima oma sööki parem.Joo palju vett.See on tervislikum süüa kaks väiksemat einet kui üks suur.

  3. Teine ots lahti saada puhitus: võtta seedeensüümi iga sööki.Leiad neid tervist hoida.Proovige lipaasi, proteaasi ja amülaasi.Need meetod annab leevendust neile, kelle puhitus on tulemus probleeme oma seedetrakt, nagu divertikuloosi.

  4. Kui teile tundub, et muutuda ülespuhutud pärast söömist teatud toiduainete, võite saada katsetused teha, et näha, kas teil on toidu allergia.Kui jah, vältida neid toiduaineid.Ühine süüdlased pärmi, nisu ja piima.Kui sul e

    i ole katse positiivne toiduallergia, siis võib lihtsalt olla toidutalumatuse.Vältida gaasilised toidud, sest need võivad põhjustada puhitus liiga.

  5. Menstruatsioon võib põhjustada puhitus.Veenduge, et te ei saada piisavalt magada öösel.Ka teostav võib tegelikult aidata, mitte ainult puhitus, kuid menstruatsioon krambid ka (ma tean, et see kõlab tagurpidi, kuid see tõesti ei aidata!).

  6. Kui kõhukinnisus samuti ülespuhutud, võtta mõned kiud.Süüa Köögivili või mõned kaerahelbed.Kui te kaotate väljaheites, tunnete end palju paremini ja oma puhitus tuleks läinud.

  7. Mõned nõuanded: jooge parem vett.See valada välja oma süsteemi ja abi seedimist.Samuti väldi alkoholi ja kofeiini.Söö rohkem puuvilju, köögivilju ja toidu kõrge kiudaine.Lõpuks närida oma toitu.Mida suurem tükk neelamist, seda raskem magu, seedetrakt on töö, mis võib raskendada puhitus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Joo palju vett.
  • Hoolitse oma keha.
  • Get piisavalt puhata.
  • Exercise.
  • Ära keelduda arsti, kui teie puhitus püsib.On mitmeid meditsiinilisi seisundeid, mis võivad põhjustada puhitus.Kui teil on muid sümptomeid, pidage nõu oma arstiga.
115
0
0
Digestive Health