Mida sa teeksid, et hoida inimese Lisa tervislik?

Mida sa teeksid, et hoida inimese Lisa tervislik? Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

liidet väikese kerega jämesool, kuigi see ei ole mingit otsest eesmärki seedimist.Kõige värskemad teooria kohta lisa näitab, et see on talletuskoha keha varustamine head bakterid.Liites võib muutuda kergesti põletik või blokeeritud, mis tekitab märkimisväärset valu ja infektsioon.Õnneks erinevaid tehnikaid säilitada terve liide.

Dieet

  • pimesoolepõletik tavaliselt põhjustatud hulkuvate tükki väljaheites, et nihku paigast ja blokeerida avamine lisas.Seetõttu on oluline, et hoida väljaheites õige konsistents eemaldab efektiivselt.Sööge palju kiudainerikast toitu, nagu puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja täisteratooted.Dieedi kõrge kiudaine aitab suruda jäätmete seedetrakti kaudu.Kiud muudab ka Prügi, mistõttu on vähem tõenäoline, et lagunema ja blokeerib lisa avamine.Sa peaksid vältima ka kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega.Kui võimalik, piirata oma tarbimist töödeldud toidud, nagu suupiste kooke, küpsiseid, külmutatud toidud ja küpsiseid.Mitte ainult se

    da tüüpi toitude üldiselt ebatervisliku, põhjustavad nad ka ummistuste seedetraktis.
    piisav vedeliku tarbimine tagab, et keha jääb hüdreeritud, mis on oluline säilitada sisemine tervist.Lisaks vesi aitab push väljaheites seedetrakti kaudu, mis on oluline hoida väljaheites blokeerimise lisas.Joo vähemalt kaheksa portsjonit vett (8 oz. Iga) iga päev.

Exercise

  • Kuigi liikumine ise tegelikult ei takista liites nakatumist või blokeeritud, see on positiivne mõju liites.Optimaalne üldine tervis on tähtis säilitada tervislik lisa.Eesmärk on teha südame-veresoonkonna kasutada vähemalt 30 minutit, neli või viis päeva nädalas.Lisaks lisada tugevus õppused oma rutiinset vähemalt kolm päeva nädalas.Regulaarne kehaline teevad teie immuunsüsteemi võimsam, mis on äärmiselt oluline, kui teie LISA ei saanud ebatervislik.

Hoiatussümptomid

  • kogu oma elu, olge hoiatusmärgid pimesoolepõletik.Valu hakkavad tavaliselt ümber naba, siis kiiresti laste all paremas servas kõht.Valu muutub üha hullemaks, kui liigub, köha või hüpped.Enamik inimesi ka tekkida iiveldus, oksendamine, isutus, ebatavaline roojamist, madal palavik ja urineerimishäired.Kui te märkate endal pimesoolepõletik, siis tuleb pöörduda arsti poole.Ravimata liites võib rebeneda, mis võib põhjustada eluohtliku infektsiooniga.

257
0
1
Digestive Health