Kuidas vähendada gaasi ja puhitus

Vähendada gaasi ja puhitus http://www.sxc.hu/photo/601552

On palju lihtsaid asju, mida saate teha, et vähendada gaasi ja puhitus ise, et saada leevendust.Tunne nagu oled olnud täis täis õhk võib olla väga ebamugav ja see ei ole midagi, mida sa peaksid panema.Siin on, kuidas leevendada oma gaasi kogunemise ja olla oma viis paremat enesetunnet.

juhised

    1. Proovige lamades su kõrval oma peaga veidi kõrgemal ja põlvi tõmmatakse poole magu edendada möödumine gaasi.Selles asendis gaas on kalduvus töötada oma teed läbi oma süsteemi lihtsamaks võimaldades selle vastu, luues vabastamisega puhitus.
  1. Istuge sirgelt, sule silmad ja keskenduda tellija Sinu kõhulihased et toota Röyhtäyttää.Kui sa seda aeglaselt ja ettevaatlikult, võib olla võimalik, et Röyhtäyttää liigse gaasi suust, et vähendada survet sees magu.

  2. Minge oma vannituba ja püüda roojamise.Mitu korda, millel soole liikumine on täiesti leevendada oma sümptomid gaasi ja puhitus, eriti kui need ilmnevad varsti pärast einet.

  3. Leia vaikne koht ja võta väike uinak.

    Mõnikord annab keha võimalus puhata saab teha suur erinevus gaasi kogus ja krambid, mis sul on.Püüa teha oma uinaku vähemalt tund pikk, et saada täit kasu mujalt.

  4. Võtke käsimüügist gaasi vähendada ravimeid ja korrake üks ja kaks.On mitmeid ravimeid, mis oleks palju lihtsam läbida gaasi ja vähendada oma puhitus.Kui sul on probleeme möödaminnes gaasi oma võite võtta ravimeid, nagu see teid aidata.

  5. Eemale toidud, mis loovad gaasi nagu gaseeritud joogid ja oad.Toit nagu need lisada oma gaasi ja puhitus probleem, et neid vältida, kui võimalik.

  6. Tee harjumus süüa mitu väiksemat einet vahedega regulaarselt kogu päeva asemel kaks või kolm suurt sööki.See vähendab koormust, et magu on töödelda korraga ja peaks vähendama oluliselt oma gaasi ja puhitus.

Tips & amp;Hoiatused

  • See artikkel on üksnes teavitamise eesmärgil ja ei ainuisikuliselt autori arvates.See ei ole mõeldud arsti ja ei asenda juhendamisel koolitatud arst.Kui teil on tekkinud mõni seedeprobleemid kindlasti nõu oma arstiga.
951
0
1
Digestive Health