Menopausi ja väsimus

väsinud Image by Flickr.com, viisakalt Sara Björk

Kui teil on protsess menopaus, mis on eluetapi nimetatakse peri-menopausi või olete tegelikult täielikult menopausimis tähendab, et sa ei ole olnud menstruatsiooni aastas, ja on tekkinud väsimus, see ei ole ebatavaline.

Aging

  • Kui me vanemaks saame, me kipuvad natuke lazier ja ei kasuta nagu peaksime.Harjutus suurendab südame löögisagedust, mis vabastab endorfiine, või hea enesetunde hormoonid.Harjutus suurendab ka oma immuunsüsteemi ja oma energia taset.

õue minna

  • Kui asute siseruumides kogu päeva, see teeb sind väsinud, vastavalt Goodtoknow.co.uk.Kuidas väljaspool ja päikest suurendab immuunsüsteemi, mis muudab vähem tõenäoline, et sa ühendust haigus.Päike annab D-vitamiini, mida me kõik peame oma tervise eest hoolitseda, ja sa saad hapniku välisõhuga.

Watch Kofeiin

  • Paljud meist on vaja tõsta kofeiini hommikul, et meid läheb;aga sa jood liiga palju kofeiini võib tagasilöök sind ja tunnevad end väsinuna, kui kui sa ei olnud mingit k

    ohvi.Kofeiin maskid oma väsimust, kuid see ei ole lahti saada.Pealegi, kui sa juua seda hilja, sa ei pruugi olla võimalik magada.

Hormoonid ja nende mõju

  • hormonaalse tasakaalu või puuduste võib põhjustada väsimust, vastavalt Nabbw.com.Puudulik östrogeeni tähendab, et naise keha ei ole enam toimi optimaalselt.Tema vereringet ja voolu ei pruugi olla nii hea, kui ta kunagi oli ja ta võib kaalus juurde, mis võib olla masendav ja depressioon võib põhjustada nii vaimne kui füüsiline väsimus.

Veel Hormoonid

  • puudumine progesterooni, mida peetakse "õnnelik hormoon," aitab väsinud ja libiido langus.

Hoiatus

  • Suitsetamine võib vähendada östrogeeni taset veelgi, põhjustades väsimust, nii et proovige lüüa harjumus, sest östrogeeni menopausis naistel on minimaalne alustada.

Insomnia

  • väsinud võib olla tingitud unetus või halb uni, mis võib tekkida, kui sul on öine higistamine, kuumahood ja stressis.Insomnia on seotud östrogeeni vähenemine, samuti vähenemisele testosterooni.Testosteroon on meessuguhormoon, mis naistel on ka, vastutab selle eest, naised tunnevad pingestatud.

330
0
1
Naiste Health