Gluteenivabade toiduainete Hea Type 2 Diabeetikutele

On kahte tüüpi diabeeti.1. tüüpi, kõhunääre ei tooda piisavas koguses insuliini, hormooni, mis on vajalikud raku kasutamist suhkrut veres.Type 2 diabetes, rohkem levinud tüüp tekib, kui organism toodab piisavalt insuliini, kuid ei lõpe seda tõhusalt.Mõlemat tüüpi tulemuseks kõrge veresuhkru ja muud komplikatsioonid, mille tulemuseks on diabeetik võttes hoolikalt jälgida, mida ta sööb.1. tüüpi diabeet on mõõdukalt korrelatsioonis tsöliaakia, teatud tüüpi allergia gluteeni.

Diabeetiline testimine veresuhkur
(moodboard / moodboard / Getty Images)
Diabeet ja tsöliaakia

Tsöliaakia on autoimmuunne ja seedetrakti haigus, mille puhul organism ründab gluteeni toitudes nagu see oli patogeeni.Parim ravi on vältida toitude söömist, mis sisaldavad gluteeni.Ainult umbes 1 protsenti ameeriklastest on tsöliaakia, kuid see arv on suurem kui 8 protsenti ameeriklastest 1. tüüpi diabeediga.2. tüüpi ei tugevas korrelatsioonis tsöliaakia, kuid on võimalik, et üksikisik on mõlemad.

Arst seletab patsiendile
Fuse / Kaitse / Getty Images
Gluteenivaba Terad

Diabeetikutel on soovitav süüa täisteratooteid, sest need toidud seedida aeglasemalt ja on vähem mõju veresuhkru taset.Need, kellel on tsöliaakia ei saa süüa kõige täisteratooteid, aga kuna need sisaldavad gluteeni.Leidub gluteenivaba täisteratooteid, et tsöliaakia diabeetikutele nautida.Nende hulka riis, mais, quinoa, hirss, tatar, Amarant, pähkel jahusid, maranta jahu, sorgo ja tef, Aafrika teravilja.

Kuiv tatar kohta puulusikaga
Jiri Hera / iStock / Getty Images
Tõenäoline Gluteeni

gluteenivaba dieet on keeruline erinevaid toite, mis ei pruugi alati olla gluteeni, kuid potentsiaalselt gluteeni sisaldavaid koostisosilisada, või töödeldakse masinatega, et ka töödelda gluteeni.Kaerahelbed on suurepärane näide sellest, toitu, mis loomulikul viisil ei sisalda gluteeni, kuid sageli koos teiste koostisosadega, mis teha.Hommikuhelbed, küpsised, kommid, supp ja pruuni riisi siirupid kõik tõenäoliselt sisaldada gluteeni.Kunstlik lihatooted, sojakaste, täitematerjaliks, kastme ja isegi mõned lunch liha on gluteeni sisaldavate koostisainete, mis tähendab, et nad ei ole gluteenivaba.

Kaerahelbed mustikad
Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images
gluteenivabade toiduainete diabeetikutele

diabeetikutele vaja süüa toite, mis on väike mõju nende veresuhkru taset.Tervislikum toit kõigile, sealhulgas diabeetikutele, on toores või kergelt keedetud puuvili ja köögivili.Ja nii kaua, kui nad ei ole valmis kaste, nad tagatud gluteenivaba.Muud gluteenivaba toit ohutu diabeetikutele on pähklid, seemned ja piimatooted, sealhulgas juust ja munad.Oad on ka looduslikult gluteenivaba, kuid valmistoidud või oad sisaldavad sageli koostisosi gluteeni.

Bowl of puuviljasegu
Mathieu Boivin / iStock / Getty Images
245
0
5
Diabeet