Kuidas öelda, kas Sa oled Masenduses

Ütle , kui sa oled Masenduses Google

Igal aastal miljonid ameeriklased kannatavad depressiooni.Depressiooni episoodid mõjutab nii noor ja vana.Depressioon ka kipub sõidetud peredele.Võttes vanema või vend depressioon suurendab haigestumise võimalust seda ravida vaimse tervise seisund.Kasutage neid meetmeid, et tuvastada, kas teie või keegi tead on kergelt või raske depressiooniga.Ärge ignoreerida märke depressioon.Leppida, et näha oma arsti, kui depressiooni sümptomid kestavad kauem kui üks nädal.

juhised

  1. Watch muudatusi oma dieeti.Kas teie isu tõus või langus?Inimesed, kes kannatavad kroonilise depressiooni kipuvad kas üle süüa või süüa.Depressioon on haigus, äärmuste ja depressiooni põdejatele tihti tegeleda äärmuspunkti ole tüüpiline oma tavapärast käitumist.Isumuutused kaasneb sageli kehakaalu tõus või kaalulangus.Söögiisu muutused on ühised sümptomid depressiooni.

  2. Pöörake tähelepanu oma magamiskotid harjumusi.Inimene võib olla ka depressioonis kui te märkate suurenenud magada.Sa võid leida ennast või keda sa

    armastad magada rohkem kui tavaliselt või ei maga üldse.Nad ei näi nautida elu nii palju kui varem ja nad hakkavad taganema kõiki asju, mida nad tavaliselt leida naudingut. Drastilised muutused käitumises ja harjumus on tüüpilised tunnused ja näitajad depressiooni.

  3. pöörama tähelepanu oma energia taset.Depressioon võib avalduda tundeid pidev füüsiline ja vaimne väsimus ja unisus.Depressioon tuleb sageli koos tundeid pidev abitus ja lootusetus.Isik, kes on masenduses kogevad sobimatu tundeid ja ühendused süüd ja füüsilisest isikust vihkamine.Kui teie või keegi tead näitab mõni neist nähtudest, siis on oluline, et näha oma arsti täna.Teie perearst võib teid suunata psühhiaatria spetsialist, kes ravib depressiooni.

  4. Mõtle ravi.Loodad Psühhiaater ravida depressiooni psühhoteraapia abil ja / või anti-depressiooni medikamentoosset ravi.Oluline on eemale alkoholi ja narkootikumide - mida saab teha Depressioon hullem - ja püüda säilitada tervislikud eluviisid süües hästi tasakaalustatud toitumine ja saada regulaarselt liikuda ja magada.Pöörduge toetavaid suhteid ja pidage meeles, et seal on midagi häbeneda, kui teie või keegi tead on diagnoositud depressioon.

Resources

  • Discovery Health Journal
615
0
3
Depressioon