Kuidas parema une külma

Nohu võib põhjustada aevastamist , ninakinnisus , kurguvalu , nohu ja köha . Muffet http://www.flickr.com/photos/calliope/3083482364/

Magamiskotid külma võib olla väga raske, kuid saan palju puhata on oluline, kui sa oled haige.Ninakinnisus, köha ja kurguvalu võib kõik ära hoida head ööd magada ja puhkust tunnete end halvemini järgmisel hommikul.Kahjuks, sest nohu on tingitud viirusinfektsioonid, seal ei ole palju saate teha, et kiirendada taastamise protsess.Kuigi sa ootad oma sümptomid parandada, on mitmeid asju, mida saate teha, et paremini magada külma.

, mida te vajate

  • Extra padjad niisutaja Over-the-counter kongestsioonivastaseid Over-the-counter valuvaigistit Honey või sidruni tee

juhised

  1. Tõstkepea oma voodi või prop ennast patjadega, et parandada oma võimet hingata öösel.Tõstmine pea suurem kui ülejäänud keha aitab hoida oma nina lahti ja oleks lihtsam köha.Proovi võtmine mõned padjad all oma madrats, korstna mõne alla oma peaga, või une toolil pooleldi püstises asendis paar päeva.

  2. Lülita niisutaja.Õhu niisutamiseks hoiab oma limaskestade ni

    iske, õhuke nina ja bronhisekreeti ja aitab leevendada köha, kui olete magab.Soe udu õhuniisutajad on sageli kasulikum kui külm udu õhuniisutajad, kuid nad peavad olema puhastatud sageli.

  3. Võtke üle leti dekongestandid, et leevendada sümptomeid ninakinnisus ja köha.Kui vähegi võimalik, valida ravimeid, mis sisaldavad ainult ühe koostisosa.Kombineeritud ravimid on harva vaja, ja paljud sisaldavad aineid, mis võivad tegelikult takistada magada mõned inimesed.

  4. Proovige nõrka valuvaigistit sinus surve või valu, mida põhjustab ummikuid.Need ravimid aitavad ka palavik, mida oleks võinud.Ibuprofeen ja paratsetamool on head valikud, et enamik inimesi.

  5. Watch out for dehüdratsioon, mida saab teha külma sümptomid hullemaks.Mõned külma ravimeid, ei ole süüa ja juua korralikult, ja palavik võivad kõik dehüdratsiooni.Veenduge, et teil suurendada oma tarbimist vett, kui oled haige.Extra vedelikud aitab ka harvendama limaskestade, mistõttu on lihtsam hingata.

  6. jooma soe tass teed enne pealkirja voodisse.Tee kindel tee ei sisalda kofeiini, mis võib hoida sind ärkvel.Mesi ja sidrun on suurepärane leevendada kurguvalu ja avamine nina.

  7. Järgige oma arsti korraldusi ja võtta kõiki retseptiravimid nagu ette nähtud.Kui teile on määratud antibiootikumi raviks olemasoleva nakkuse või vältida ühe tekkimist, viimistlus ravimi võtmist enne, kui pudel on tühi.Peatumine antibiootikume niipea kui tunnete end paremini võimaldab bakterid võimalus naasta.

88
0
1
Külma Ja Gripp