Kuidas lõhkumiseks Addiction

Sõltuvused on nn, sest neid on raske murda.Kui olete sõltuvuses hagi või aine, olete saanud harjumuspäraselt ja mõnikord füüsiliselt sõltuvad.Selleks, et murda mis tahes sõltuvuse peate võtma asjakohaseid samme, et valmistada ennast vaimselt ja füüsiliselt katsetes käepärast.

juhised

  1. Vali tegema seda, mida on teie jaoks parim ja teie elu.Esimene samm on alati möönis siiski, et peate muutma, et viia tervislikumat, õnnelikum elu.See on raske valik teha, kuid see on kõige olulisem esimene samm.

  2. Tee isiklik.Iga teekond on erinev, ja kui nad püüavad murda mis tahes sõltuvuse peab olema mitmeid isiklikke valikuid teha minna sõltuvuses tagasi.Tee oma taastumist isikliku hoides päevikut oma tõusud ja mõõnad hoidmise kalender oma samme, et näidata oma edu.

  3. nõutaks abi professionaalne.Eriti kui tegemist on füüsilise sõltuvused, et murda pead saada aitab leida just oma probleemi.Nõustajad ja vaimse tervise spetsialistid on õiged vahendid, et aidata teil leida, mida teie põhjustel on keerates ükskõik

    sõltuvus.

  4. Rääkige oma pere ja sõpradega.Kui sõltuvus lööb isik sõltuvuses kipub sulgema oma lähedastele oma elust välja.Break tahes narkomaania läheneb keda sa armastad leida jõudu sõltuvusest vabaneda.

  5. Eemalda ennast kiusatusse.Kui oled alkohoolik või shopaholic, sa pead andma endale aega, et taastuda suunates oma vaba aega kohtades, et ei saa sind ahvatleda retsidiivi.Rooli baarid, kaubanduskeskused või muud addicting hang out murda mingeid konkreetseid sõltuvus.

  6. Muuda oma rutiinist.Harilik sõltuvused on need, mis võtavad oma vaba aega, ja need on need, mis võimaldavad teil suunata oma mõtted asjadest, mis sind endast välja.Vali jalutama, kasutavad või hängida armastav sõbrad, et aidata teil murda mis tahes sõltuvust.

  7. Kinkige pep talk, kui tunned vajadust retsidiivi.Recovery ei ole kunagi kerge ükskõik mida olete sõltuvuses, ja on aegu, kui tunned vajadust pöörduda tagasi vana kark.Räägi ise järgi kindlustada positiivseid samme olete võtnud ja loetleda eeliseid, mida ei tagastata sõltuvust aine või tegevus.

49
0
0
Päihderiippuvuus