Kuidas Detox Pärast suitsetamisest loobumist ja hoidke Lõpeta

Eksperdid ja edukas quitters nõus!Parandada oma tervist ja oma võimalusi kunagi uuesti suitsetama perioodiga detox.

, mida te vajate

  • määramine

juhised

  1. Vesi, vesi, vesi ~ Pole suur saladus, et vesi on ideaalne jook.See puhastab süsteemi ja aitab taastada niiskuse suitsetamine on rööv teid.Lisades sidrunimahl oma vee saab teha rohkem isuäratav, ja mõned usuvad, et on veel puhastav mõju.Kui sa vaeva veega, proovige lisada veidi siin ja seal.Lisa jää kõigile oma joogid.Selle asemel, et chugging hiiglane veepudel, juua üks tass vett iga tassi kohvi juua.

  2. Multivitamiinid ~ Paljud inimesed traditsioonilised ja alternatiivsed tervise usuvad, et suitsetamine häirib keha võimet absorbeerida vitamiine ja mineraalaineid.Osa teie pärast suitsetamisest detox kava peaks olema kvaliteet päev multivitamiini.

  3. Kaltsium ~ lisamine kaltsiumi oma dieeti aitab ka asendada eluliselt oluline toitaine enamik suitsetajaid puuduvad.

  4. Exercise ~ Sa ei pruugi olla valmis maratoni jooksma, aga teostamisel

    igal tasandil suurendab teie hapniku tase ja soodustada paremat südame-veresoonkonna tervisele.Samuti soodustab vee tarbimist ja higistamine (vt järgmine samm).Alusta kõndimist või ujumine.Vähe iga päev aitab.Ehitada kuni nõudlikum raviskeemi aja jooksul.

  5. Higi ~ Higistamine on parimate loomulik detoksikatsiooni meetodeid.Higistamine eemaldab toksiine ja julgustab veetarbimine / jäätmete vabastamise tsükli.Kas te istuda sauna, a miil, või lihtsalt trenni oma fitness taset, higistamine aitab keha taastuda aastat mürgiste tarbimist.

Tips & amp;Hoiatused

  • Detox suitsetamisest on kõike suureneb õhu ja vee kasutamise eest.
  • hingata
  • juua rohkem
  • Higi Rohkem
  • Ostes kvaliteediga multivitamiini, küsida professionaalne nõu.Generic Multi tema ei anna abi otsite.
  • Ole ettevaatlik kui ta kasutab mitte ületada oma füüsilise pingutuse piiri.Rääkige oma arstiga ohutusnõuetega.
  • ei sunni Liiga palju vett.8 8OZ klaasi päevas on hea reegel.Vesi, mis suurtes kogustes, võib lõppeda surmaga.

Resources

  • Veel artikleid
990
0
0
Päihderiippuvuus