Kuidas kaalus 10 päeva jooksul Naised

On terve hulk tooteid, mis aitavad kaalust alla võtta, eriti naiste puhul, kuid peaaegu puuduvad, mis aitavad kaalus.Naistele, kes on alakaalulised ja rahulolematu jääda näitaja välimus, kaalutõus aitab lisada kõverad oma keha, taastada noorusliku täidlus ja saavutada pehmema naiselik figuur ja tunda.Kaalus 10 päeva lihtsaid samme, mida saab kergesti harjutanud kodus, mis on loodud just naiste püüab täita päris pidu kleit 10 päeva.

kaalutõus 10 päeva Naiste

  1. süüa kolm söögikorda kolm korda päevas.Veenduge, et teil on väga näljane, enne kui midagi süüa ja viibida näljased oma sööki.Ära söö toidukordade vahel.Kui peate söögikordade vahel, süüa 2 või 3 granola baarid, nagu Looduse Valley Granola Baarid (vt Resources), mis annab parima tulemuse kaalus 10 päeva naistele.

  2. Alusta igat söögikorda 2 oz.porgandimahl tühja kõhuga, või võtta seedeensüümide 20 minutit enne sööki.Porgandimahl aktiviseerib ja ensüümi tootmist oma peensooles ja parandab toitainete imendumist.Seedeensüümide aidata seedeelundi

    te rohkem võimu neelavad täielikult toitaineid ja kaloreid toitu süüa.

  3. süüa tärklist ja toidud, mis on kõrge glükeemilise indeksiga (vt Resources) iga sööki.Näiteid nende toitude hulka saia, sõõrikud, kartulipuder või riis krõbeda kohtleb.See suurendab tõenäosust, keha tootma rohkem insuliini, mis on hormoon, mis soodustab keha hoida rasva kiiresti.

  4. Tee vähemalt 50 oma toiduratsiooni pärit toidud, mis töötab keha tõsta kaalu, kõrge rasva ja suhkrusisaldusega.Mõned suurepärased valikud toidud on: mesi, külmutatud jogurt, juustukook, kondiitritooted, patisseries, Piiras, kommidele, pannkoogid, peekon ja jäätis sundaes.

  5. peatada kõigi kaalulangus tavade ja eemaldada kõik ained, mis aitavad kaasa kaalulangus toitumise ja elustiili harjumused.Nende hulka kuuluvad: liiga palju kiudaineid (toores köögivili, kliid, Kiudained), kofeiini (teed, musta kohvi, tumedat šokolaadi, toitumine pillid), roheline tee (sealhulgas väljavõtete ja polü-fenoolid), soja, ingver, nikotiini ja teiste Rasvapõletajadja stimulandid.Samuti väldi liigset teostamisel ja suure stressi, sest need võivad põhjustada ka kaalulangus.Vältida kalorite piirangud ja kõik ravimid, mis vallandavad kaalulangus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Exercise ehitada lihasmassi.See on aeglasem viis kaalus, kuid pikemas perspektiivis kaalu juurdekasv vaatame parem ühtlaselt jaotunud rasva kogunemine.
  • On palju juhtumeid, alakaalulised naised on rahul tulemustega kiire kaalutõus, rasva kipuvad "elama" "kohati ebasoovitavad, nagu kõhupiirkonda.See ei ole tervislik toitumine.Palun ärge jätkata seda dieedil enam kui 10 päeva.Kui isik on söömishäired (nagu buliimia, anoreksia, paastumine, lahtistite kasutamine või üle-teostamiseks), keemiaravi või mõju all narkootikumid, mis põhjustavad erakordselt madal kehakaal, siis sõita ettevaatlikult ja pidage meeles, et need kaal-gain juhiseid ei pruugi sel juhul.

Resources

  • glükeemiline indeks
  • Nature Valley Granola Baarid
207
0
0
Kaal Kontrolli