Seleen ja amp ;Kaalukaotus

Seleen on tähtis toitaine.Kuigi see ei ole võetud otseselt kaalukaotuse täiendada, seleen võib olla soodustavaks teguriks terve inimese kaalu ja mängib olulist rolli elutähtsates organismi funktsioonides.Seleen võib leida mereannid, maks, tailiha punane liha, küüslauk, päevalilleseemned ja täisteratooteid.

Ajalugu

  • Seleen avastas Jöns Jakob Berzelius 1817. mikroelement, tema aatomi number on 34. Seleen kurikuulsaks saanud 1990-ndatel, kui tema roll tootma SeGPX, tähtis antioksüdant, avastati.Alates sellest ajast, seleen on uuritud selle eeliste ravis teatud vähitüüpide, südamehaigused ja astma.

Function

  • Vastavalt Mayo Clinic, mida keha vajab seleeni normaalseks kasvuks ja tervise.Seleen on oluline mikrotoitaine loomad.Koos vitamiin E, seleen toimib antioksüdandina õgides vabu radikaale organismis.Samuti on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks immuunsüsteemi.

Effects

  • Seleen mängib ka rolli terve kilpnäärme talitlust.Vastavalt Ameerika Kilpnäärme Association, kui kilpnääre ei tööt

    a korralikult, kaalutõus on võimalik.See tingimus on tuntud näiteks hüpotüreoidism.Sel juhul kaalutõus võib esineda ja tavaliselt tagasihoidlik.Viis kuni 10 naela kehakaalu tõus võib olla tingitud hüpotüreoidismi.

kaalutlused

  • Kuigi seleen on oluline toitaine, harva on toidulisandid vaja.Enamik ameeriklasi saada päevasest seleeni nende regulaarne toitumine.Täiskasvanud vajavad umbes 55 mikrogrammi päevas;veidi suuremaid summasid on vaja rasedatele ja imetavatele naistele.

    teatud seedetrakti häired võivad viia puudus seleeni.Samuti inimesed, kes suitsetavad, joovad alkoholi liigse või võtta rasestumisvastaseid pille on suurem risk olla seleeni puudulikkusega.Sümptomid Seleenipuuduse hulka lihasnõrkus ja valu, lihaste põletik, naha ebatavaline värvus ja habras punaseid vereliblesid.

Hoiatus

  • Seleen võib olla mürgine suurtes annustes.See on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötaja enne seleeni preparaate.Võimalikud kõrvaltoimed võivad sisaldada sõrmeküüne väljalangemine, nahalööve, ärrituvus ja väsimus.Inimesed suur risk haigestuda nahavähki ei peaks seleeni enne räägi oma arstiga.Tarbivad rohkem kui soovitatav päevane annus seleeni üle pika aja võib suurendada teie risk haigestuda diabeeti.

Resources

  • Teave hüpotüreoidism ja kaalutõus
  • additonal teavet seleeni National Institute of Health
958
0
0
Kaal Kontrolli