Kuidas arvutada kaal Kõrgus luustik & amp ;ajastu

Sinu nõuetekohase kaalu saab määrata abiga BMI graafikuid . mõõtmise talje pildi PinkShot alates Fotolia.com

võttes terve keha kaal on oluline osa oma üldist tervist.Ülekaal panna liigse pinge all kogu oma keha, isegi lõpptulemusena viib südame isheemiatõbi ja insult, ütleb USA Department of Health ja Human Services.Kuigi mõiste "tervislik kehakaal" erinevate inimeste puhul erinev, õige valik saab määrata hindamise kõrgus, praegune kaal, luustik ja vanusest.USDHHS ütleb, et säilitada terve keha mass või BMI, on oluline hea tervis.USA Centers for Disease Control and Prevention, või CDC, avaldab kaal graafikuid läbi 20-aastaselt;Vanemate inimeste, vanus ei ole peetakse kasulikuks, et välja arvutada ideaalne kaal.Kuid iga inimene peaks konsulteerima oma isiklik arst otsustada, kas nende kaal on vanuse ja keha tüübi kohane.

juhised

  1. Arvuta oma kehamassiindeks, kasutades oma praeguse pikkuse ja kaalu.KMI on tavaliselt väljendatakse kilogrammides jagatuna ruudu kõrgus meetrites.USA Centers for Disease Control and Prevention pakkumisi BMI kalkulaatorid j

    a kaal graafikuid täiskasvanutele ja lastele vanuses kuni 20.

  2. Loe BMI lehel.See ütleb teile, kui teil on normi piires BMI.Vastavalt CDC, KMI alla 18,5 on alakaaluline, 18,5-24,9 on normaalne, 25-29,9 on ülekaalulised ja 30 ja üle on rasvunud.

  3. Juurdepääs kaal skeem, mis sisaldab raami suurus.Raami suurus on meede, mis määrab, kas sa oled väikese, keskmise või suure kondita.Kindlaks raami suurus randme mõõtmine: Wrap mõõdulint ümber randme korraga ja võtab teadmiseks number.Kasutage US National Library of Medicine National Institutes of Health raam-meetme tabelid (vt Resources), et määrata oma raami suurus.Sisesta oma pikkus, kaal ja raami suurus ümber diagrammi saada tervislik kaal põhineb BMI graafikuid.

  4. Access täiendavaid kaardid, mis sisaldavad vanuses täiskasvanutel.Kuigi need kaardid ei hulka muid tegureid peale BMI puudub skeem, mis sisaldab pikkus, kaal, keha raam ja vanusest kõik ühes skeem.Kasutage ideaalne kaal, et te leiate kõrgus ja keha raam kaardid võrdluseks numbrid, mida te leiate vanus, pikkus ja kaal graafikuid.Need numbrid peavad olema samad üldised valikut, kuid pidage meeles, et iga inimene on unikaalne ja kaal graafikuid mis tahes liiki on kunagi asendama nõu meditsiinitöötajatel.

Resources

  • Centers for Disease Control and Prevention: Kõrgus Kaal Charts (20 all)
  • Centers for Disease Control and Prevention: Täiskasvanute KMI mõõtmine
  • Centers for Disease Control and Prevention: BMI lastele ja Teens
  • Tervis Central: ideaalse kehakaalu kalkulaator
  • MediLine Plus: Määrata oma raami suurus
865
0
1
Kaal Kontrolli