Kui kaua see aega võtab CLA tööle?

Üha rohkem inimesi on avastanud kasu võttes CLA, kuid nad on küsimusi see artikkel võib vastata.Kas need, kes on võtnud seda näha kohe tulemusi või see töötada pikema aja jooksul?

täiendus
(Jupiterimages / Comstocki / Getty Images)
Asendamatud rasvhapped

Kõik rasvad ei ole halvad.Mõned on vajalik hea tervise juures ning neid nimetatakse "asendamatud rasvhapped (EFAs)." Kolmest põhilisest EFAs on linoleenhapet (oomega-3), linoolhapet (oomega-6) ja oleiinhape (omega-9).

oleiinhape (omega-9) saab valmistada keha.On leitud ka oliivid, avokaadod, ja palju pähkleid.See võib vähendada oma riski südameinfarkti ja ateroskleroosi.

Paljud toiduained pakkumise linoleenhapet (oomega-3), kuid linaseemneõliks sisaldab kõrgeim kontsentratsioon.Lõhe, avokaadod, pähklid, seemned, rohelised ja külmpressitud rapsiõli ka omega-3.Linoleenhapet muudab rakuseinad paindlikumaks, mis aitab vereringest hapnikku.

linoolhape (CLA) leitakse külmpressitud õlid nagu linaseemne, hempseed, viinamarjaseemneõli, päevalilleõli, saf

loor ja oliiviõli.Muud toidud sisaldavad seda omega-6 hape samuti, nagu piimatooted, veise- ja kanaliha.

keedetud lõhe
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Kuidas CLA tööd

Linoolhape võib aidata keha kasvu lihaste ja vähendada rasva ladestumist.See võib olla kasulik diabeedi, reumatoidartriidi, nahahaiguste ja immuunsus.

lipoproteiin lipaasi (LPL) on ensüüm, mis lagundab rasva sa sööd ja salvestab selle oma keha.CLA takistab LPL, et keha kauplustes vähem rasva.CLA aitab hävitada rasvarakkude enne oma keha salvestab need, ja see aitab keerata rasva energiaks.

lihaseline naine
Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
CLA parandab tervist

süüa salat külmpressitud (virgin) oliiviõliga ja õunasiidri äädikat kaste hakkab andma oma keha rohkem tervislikkekoostisosi kui juustuburger ja friikartuleid.Samamoodi, võttes Tonalin CLA ja muud eeterlikud õlid on pakkuda oma keha terve koostisosi.

CLA ei pärsi söögiisu.Ei ole magic pill, mis paneb sind kaotada kaalu ja saada lihas üleöö.Kuid see aitab keha liikuda selles suunas.See suurendab mõju süüa tervislikku toitumist ja teostamisel.

Tervislik salat
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
soovitatav annus

Mõned CLA pärineb päevalilleõli, umbes 30% CLA.Tonalin CLA pärineb saflooriõli ning võivad sisaldada umbes 80% CLA.Tonalin CLA on kõige sagedamini kasutatud uuringutele.

Kindlasti summa CLA võtate teeb vahe.Loe sildil oma pudeli.Paljud inimesed võtavad kuni kuus kapslit päevas, et saada soovitav 1000 mg.

naine , võttes pillid
Pixland / Pixland / Getty Images
Tulemused

sõnul assortii iseloomustused, mõned inimesed märgata erinevusi paar nädalat, kuid see võtab teised neli kuni kuus nädalat.Tulemused on samuti erinev üksikute.

CLA kindlasti tasub proovida.On loomulik, ja ainus kõrvaltoime on seedehäired mõned inimesed.Võttes oma CLA koos toiduga aitab see.

Tervislik naine teostamisel
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
436
0
6
Kaal Kontrolli