Kuidas ravida Broken või nikastasin Toe

Varbad , nagu tipptasemel oma suu , on kalduvus vigastusi . Photos.com/Photos.com/Getty Images

See on lihtne - mitte ebatavaline --to kahjustada teie varbad.Kukutamine asju oma suu, stubbing oma varba pimedas või püüdmine see objektid võivad kõik tekitada valus kahju, mida saab teha jalgsi raske.See ei ole alati lihtne eristada nihestused ja murtud varba.See ei ole alati oluline, mis vigastusi teil on, sest ravi jääb samaks, kas sul on nihestused või murda.Rääkige oma arstile, kui te arvate, et olete nikastasin või katki oma varba.

peatamine turse

  • Rest, jää, pakkimise ja kõrguse - RICE-ravi liigeste, lihaste ja luude vigastused - vähendab turset, mis paratamatult tekib muu pehme koe või luu vigastusi.Esimesed paar päeva pärast kahju, puhkavad oma suu aitab kas nihestused või murda.Rakendades jää kaks kuni kolm korda päevas 20 minutit ja tõstame oma suu nii et varbad on kõrgem kui südame vähendab paistetust.Aseta jää lekkekindlad kilekotti kaetud riidega üle vigastatud ala.

immobiliseerimist Toe

  • nihestused ja puruneb haiget, mis piirab teie

    liikuvust.See on kasulik, sest viibib ära oma jala hoiab sind tegemast vigastus hullemaks.Aga varem või hiljem, siis tuleb liikuda ja oma varba peab jääma kindlalt paigas.Varbad harva vaja heidab.Lihtsaim viis liikumatuks vigastatud varvas on lindile seda vigastamata varba kõrval.Kui te wrap varba liikumatuks või lindi selle varba kõrval, veenduge, et te ei lõigata vereringet varba.Varvas peaks jääma roosa.Aseta marli vahel varbad polstri ja niiskust.

vähendamine Pain

  • Enamasti mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, rohkem tuntud kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen saab hakkama valu nikastasin või katkise varba peale esimest päeva või kaks vigastusi.MSPVA-d võivad põhjustada seedehäireid;võttes neid koos toiduga aitab vähendada ebamugavust.

edasise kahjustamise vältimiseks

  • Seljas kingad, et piirata oma varba liikumine aitab vältida edasisi kahjustusi, võimaldades luu paranemist.Kingad, et hoida varba liikumist liiga palju aitab hoida turse alla ja vältida ebamugavust.Kanda toetav kinga jäik tald, mis ei lase oma varba painutada, kui sa suudad.Arst võib soovitada eriline kinga loodud jäik tald, et kaitsta oma varba samas see paraneb.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kõige rohkem;lase oma nikastasin varba puhata!
233
0
1
Tervishoid