The Best Vitamiinid Naiste Hair Growth

Kui soovite suurendada pikkus, tugevus ja üldine tervis oma loomuliku juuksevärvi, vitamiine ja toidulisandeid võib aidata, kui teie toitumine on puudu.Kas te valida üksikuid vitamiine nagu B kompleks, C ja E või proovida suunatud multivitamiini valem, alati pidage nõu oma arsti enne lisades täiendused oma tervise raviskeemi .Kui sa sattuda harjumus võta neid vitamiine, mida võib näha säravam, tervislikumaks ja karv aja jooksul.

Lisa ekstra jõudu ja sära oma lukud , võttes vitamiine C ja E iga päev .
(Ralf Nau / Digital Vision / Getty Images)
Vitamiinid A ja B

Vitamiinid tegema koostööd, et toita oma keha seest välja, kuid annus on võti. Võttes liiga palju A-vitamiini võib tegelikult olla kahjulik mõju karvakasv , teatab Tervise Magazine online.Beta-karoteen on ümber vitamiini kui keha vajab, et saada oma päevadoosi läbi toidud nagu porgandid ja bataat mitte toidulisandeid.

leian suurendas oma tarbimist B-vitamiine, samuti vitamiine C, D ja E - rääkige oma toitumist ja tervist eesmärke oma arstiga.Mõlemad B keerulised ja B-6 vitamiini on mõned kõige olulise

m toidulisandeid juuste kasvu.Lihtsalt veenduge, et teie B kompleksi kuulub biotiin, foolhappe ja inositooli.

Vitamiinid C, D ja E

Mitmekülgne vitamiin C mitte ainult aitab võidelda nohu, vaid soodustab ka juuste tervise .Puudus selle vitamiini võib põhjustada juuste murdumist ja kaotus.

Vitamiin D on leitud piimatooted nagu jogurt ja Web MD aruanded selle vitamiini on seotud karvanääpsu tervist. Vitamiin D-3 on parim imendub organismi läbi päikese käes .Kuid see on mõistlik piirata päikese käes oma naha tervist.

Vitamiin E on tavaliselt seotud juuste ja naha tervise jaoks hea põhjus.See võimas antioksüdant aitab võidelda vabade radikaalide ja soodustab juuste kasvu. E-vitamiin on efektiivsem kui võtta geel kork kujul mitte tahke tablett, sest see on rasvlahustuvad.

Multivitamiinid ja teised toidulisandid

Sünnieelne vitamiine sisaldab tavaliselt biotiini ja raud, mis on nii oluline tervete juuste kasvu.Kuid sünnieelne vitamiine kasvanud annustes raua ja teiste mineraalide, mis võivad olla mürgised aja jooksul.Seetõttu võtta ainult sünnieelne vitamiine, kui olete aktiivselt püüdnud rasestuda või olete juba rase .

Multivitamiini valemid konkreetselt suunatud tervisliku juuste, naha ja küünte sisaldavad sageli biotiin, vitamiin E ja tsink .Need multivitamiine on universaalsem annuse ja on üldiselt ohutu võtta naised, kes ei ole rase või püüate rasestuda.

Muud täiendused nagu aminohappe lüsiini on sama ehitusplokkide nagu valkude ja võib aidata ravida juuste väljalangemine.

Lükkame krahv

Pöörduge arsti poole, kui valida vitamiine või multivitamiine lisada oma igapäevaellu.Küsi C-vitamiini, kui soovite, et näha paksem, shiner juuksed ja B kompleks maksimaalne juuste kasvu. Järjepidevus on võti näha parimaid tulemusi, nii et proovige võtate vitamiine samal ajal iga päev, et aidata teil meeles pidada .Loe etiketid hoolikalt ja veenduge, et te võtate oma vitamiinid toiduga ja rohke veega, kui vaja.Säilitada tervislik toitumine, liiga, sest keha paremini neelab neid elutähtsaid toitaineid toiduaineid süüa.Tsitrusviljad, kala, munad, porgandid ja kartul on kõik suured allikad terved juuksed vitamiine.

381
0
1
Vitamiinid