Kuidas Peatus Sweet cravings Vitamiinid

Kui keegi liiga ihkab suhkru või maiustusi, seal võib olla mitmeid seletusi seda.Mõnikord keha ihkab maiustusi, sest see vajab suhkru hoogu.Teinekord on hormonaalse põhjus iha, näiteks premenstruaalne sündroom.Lisaks võib keha ihkama maiustusi tänu madalale neerupealiste funktsiooni, ebanormaalne veresuhkru taset või isegi emotsionaalsetel põhjustel.Ükskõik põhjus, liigne tarbimine maiustusi saab katastroofiline tervise ja talje-line.Vitamiinid võib kasutada looduslikult võitlemiseks magusa isu.

küpsised
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

, mida te vajate

  • täiendus (B kompleks, kroomi, magneesiumi ja tsinki)
juhised

Lisa kroomi täiendada oma dieeti.Kroom on mineraal, mida saab võtta tableti kujul.Põhjusel, et see võib vähendada magusa isu on, et see tasakaalustab veresuhkru taset.Kuna see alandab veresuhkru, see vähendab ka isu suhkru ja maiustusi.Soovitatav annus on 600 kuni 1000 mcg päevas.Tuleb võtta osadeks jagatuna kogu päeva ja täis kõhuga.

võttes vitamiini
Liquidlibrary / liquidlibrary
/ Getty Images
juhised

Võtke B-vitamiine.Kõige tõhusam viis täiendada oma dieeti B-vitamiine on võtta üks B kompleks vitamiini.B-vitamiine on tõhus ohjeldamisel isu suhkru, sest nad annavad tõuke neerupealiste süsteem.Kui neerupealiste süsteem ei tööta hästi, cravings kommide sageli suurendada.Annused sõltuvad brändi ja tüüpi vitamiini.Järgige pudeli ja räägi oma arstiga ka seda.

energiline naine väljas
Noel Hendrikson / Photodisc / Getty Images
juhised

täienduse oma dieeti magneesiumi.Puudus magneesiumi on teine ​​põhjus, et keha võib ihkama maiustusi.Eelkõige šokolaad on kõrge magneesiumi.See võib olla üks põhjus, miks inimesed ihkama seda.Üldiselt, doos magneesiumi kolme toidulisandeid päevas.See võib kohandada sõltuvalt teie vajadustele või juhendeid täiendada pudel.

šokolaad
Jupiterimages / Comstocki / Getty Images
juhised

Võtke iga päev tsink täiendada.Vastavalt dr Marcelle Pick, tsink võib aga vähendada suhkru cravings, sest see suurendab serotoniini tootmist.(Ref. 1.) tõuget serotoniini tõstab tuju ja vähendab isu suhkrut.Kuna see võib olla problemaatiline tarbida liigne tsink, konsulteerida tervishoiutöötaja jaoks õige annus informatsiooni.

mees hea tuju
Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images
817
0
5
Vitamiinid