Kas ma tohin Sünnieelne Vitamiinid Kuigi rasestumisvastaseid pille ?

Sünnieelne vitamiine pakkuda raseda hädavajalikke toitaineid õige loote kasvu ja emade tervist.Need vitamiinid ei sobi naistele, kes ei ole rase, sest need põhjustavad liialdused toitaineid nagu foolhape, raud ja kaltsium.Te ei tohi võtta sünnieelne vitamiine, kui te olete rasestumisvastaseid pille skeemi ja tõhusalt hoiduda rasedusest.Selle asemel võtavad vanust ja sugu konkreetse multivitamiini oma toitumine täiendada vajadusi.

Foolhape Intake

  • Mayo Clinic toitumisspetsialisti Katherine Zeratsky, RD, LDteatab, et tervel täiskasvanul on vaja ainult 400 mikrogrammi foolhapet päevas.Vastavalt instituudi kliinilise Systems Improvement, sünnieelne vitamiine andma 800 kuni 1000 mikrogrammi foolhapet soovitatakse rasedatele ja naistele üritab kujutada.Naised kasutavad rasestumisvastaseid kes ei kavatse jääda rasedaks peaksid vältima liigset foolhapet tarbimist.Rohket foolhapet inimesed, kes ei ole rase saab teha vitamiini B-12 puudus ja sellega seotud sümptomid raske või võimatu avastada.

Raud Intake

  • Dr. Zeratsky ka teada, et soovitatav raua omastamist eest fertiilses eas naised on 18 milligrammi päevas.Naised, kes on rasedad vajadust 27 milligrammi, kus nad saavad alates sünnieelne vitamiine.Sa pead ainult 18 milligrammi, kui te kasutate rasestumisvastaseid tablette raseduse vältimiseks.Teil on vaja ainult 8 milligrammi kui te olete vanem kui 50 aastat ja rasestumisvastaseid tablette hormoonravi.Liigne raua manustamise võivad olla mürgised, sest see koguneb organismis ja põhjustab probleeme nagu iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.Liigne raua manustamine võib olla isegi surmav.

kaltsiumiannuste

  • Kuigi sünnieelne vitamiine võivad sisaldada liiga palju rauda ja foolhapet, need ei sisalda kõrge kaltsiumi tase.Tegelikult sünnieelne vitamiine ei loomupäraselt pakkuda terve päev väärt kaltsiumi iga terve täiskasvanud.Dr Zeratsky soovitab fertiilses eas naised kasutavad rasestumisvastaseid tablette raseduse vältimiseks saada 1000 milligrammi kaltsiumi päevas.Naised vanemad kui 50 aastat, kes võib rasestumisvastaseid tablette hormoonravi vaja 1200 milligrammi kaltsiumi päevas.Sünnieelne vitamiine sisaldavad ainult 200-300 milligrammi kaltsiumi.See on oluliselt väiksem kui kaltsiumi kogus on vajalik, et aidata vältida osteoporoosi ja teiste kaltsiumipuudusest seotud terviseprobleeme.Naised rasestumisvastaseid tablette tuginedes sünnieelne vitamiine kaltsium on ohus langeda ka lühike kaltsiumi päevadoosi nõuetele.Selle asemel peaksid nad süüa kaltsiumi rikas toit või proovida toidulisandeid, mis annavad rohkem kaltsiumi.

732
0
0
Vitamiinid