Vitamiin E kõrvaltoimed

Suur hunnik toores mandlid . Andy_Oxley / iStock / Getty Images

rasvlahustuvate vitamiinide, E-vitamiini toimib antioksüdandina keha.Kaks vormid vitamiini E tuntakse tokoferoolide ja tocotrienols.Alfa-tokoferool on kõige levinum ja ainsana aktiivselt säilitada oma keha.Seda leidub looduslikult teatud toiduainete, sh oliiviõli, rapsiõli ja päevalilleõli, mandlid, maapähklid, spinat, porgand ja avokaado.E-vitamiin on samuti saadaval lisana kujul pehme geel, tablettide või kapslitena ja leida erinevatest nahahooldustooted.Kuigi puuduvad kahjulikud kõrvalmõjud tarbivad toidud E-vitamiini, suurtes annustes täiendada võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Soovitatav Dieet toetus

  • Food and Nutrition Board Instituudi Meditsiin on seadnud toitumissoovituste alfatokoferooli sõltuvalt vanusest ja soost.RDA nii meestel kui ka naistel üle 14 aasta on 15 milligrammi või 22,4 rahvusvahelist ühikut.Naised, kes on rasedad või imetavad vaja 15 mg kuni 19 milligrammi võrra.Ülemine lubatava koguse E-vitamiini on täiendada vormi on 1000

    milligrammi või 1500 rahvusvahelist ühikut;see sisaldab E-vitamiini saad toidud ja toidulisandid.Sa peaksid rääkima oma arstiga enne toidulisandite vitamiin E.

Risk for liighigistamist

  • Vitamiin E saab takistavad vere hüübimist - see takistab vereliistakute, vere rakud, mis teevad hüübimist, agregatsiooni ja pärsibtegevust teiste hüübimisfaktorite.Kui te võtate mõnda antikoagulandi ravimeid võttes vitamiin E preparaate, see võib suurendada oma riski verejooksu.Pikaajaline kasutamine E-vitamiini toidulisandina ülemisest piirist kõrgemale tuleks arutada oma arstiga tõttu suurenenud risk, millel on verejooks.Kuna see oht, kui te võtate Vitamiin E ja kavas on plaaniline operatsioon, rääkige oma arstiga katkestamise see enne operatsiooni.

Võimalik eesnäärmevähi riski

  • Suur järeluuringuks osalejatelt kliiniline uuring avaldatakse oktoober 2011 ajakirja American Medical Association näitas, et mehed, kes tarbivad iga päev täiendamiseks, mis sisaldab 400 rahvusvaheliseühikut vitamiini E jooksul kolm aastat olid oluliselt suurenenud risk haigestuda eesnäärmevähki.Teadlased järeldusele, et pikaajalise jälgimisperioodi on veel vaja, et teha kindlaks, kas suurenenud risk eesnäärmevähi oli seotud algtaseme veres vitamiin E ja kas esines mingeid muutusi geenide võib suurendada inimese riski haigestuda eesnäärmevähki.

Võimalik sünnidefekte

  • Kõrge emade vitamiini E täiendamine on seotud suurenenud risk kaasasündinud südame defekte imikutel.Uuring 2014. aasta küsimus sünnidefekte Research osa: Clinical and Molecular teratoloogilised leidnud olulist seost kõrge ema vitamiini E ja kaasasündinud südame defekte.Muud sünnidefekte leiti uuringus osales anorektaalse atreesia ja hypospadias.Teadlased järeldusele, et edasine uurimine on vajalik, et jälgida vitamiin E täiendavat seotud suurem risk nende sünnidefekte.

925
0
1
Vitamiinid