Kuidas Peatus Feeling isikustamata

depersonalisatsioon Fotod viisakalt Flickr

on võimalik peatada tunne isikustamata.Te võite olla kannatab depersonalisatsioon, kui teil on tekkinud mõned või kõik järgmistest sümptomitest: tunnet lahti ise;tunne, et sinu peeglist ei paista olevat teile;märkama oma hääl kõlab kummaliselt ja eraldi kehast;võttes obsessiiv mõtteid;tunne nagu sa ei kavatse kaotada oma meelt ja teha midagi irratsionaalne;tunne, nagu sa elad halb unenäolise seisukorras;mõtlesin, et maailm tundub eluvõõras;nähes lähedastest inimestest nagu imelik;ja tunne, kui sa oled ainus inimene maailmas, kes on praegu need sümptomid.

, mida te vajate

  • Hope

juhised

  1. Pöörduge arsti ja küsida ravimit depersonalisatsioon häire.Kui te olete valmis proovima ravimeid, siis võib-olla mõned erinevad ravimid, kuni leiad ühe, mis sobib hästi sulle.Veenduge, et teie arst on tuttav depersonalisatsioon.Paljud arstid ei ole.

  2. Exercise sümptomite vähendamiseks depersonalisatsioon häire.Harjutus on oluline, eriti päikese käes Paljud inimesed o

    n oluliselt vähenenud nende sümptomeid ja isegi täielikult taastunud depersonalisatsioon teostades päike.

  3. Püüa süüa kõrge valgusisaldusega dieeti, et vähendada depersonalisatsioon häire.Kõrge valgusisaldusega dieeti võib pakkuda leevendust.Väldi suhkrut ja teiste töödeldud toidud.Vältida suhkruasendajad.Sööge palju puu- ja köögivilju.Joo palju vett.

  4. Võtke vitamiine ja aminohappeid iga päev.

  5. Kui te suitsetate, lõpetan.Seda on raske loobuda, eriti kui sa oled stressis, kuid sa pead vältima asju, mis häirivad teie organismi võimet Flat ise.

  6. Vältida alkoholi, et vähendada depersonalisatsioon sümptomid.See võib tunduda teile leevendust;Samas võite leida hiljem, et teie sümptomid depersonalisatsioon kasv.

  7. Meditatsioon, vaimsuse ja religiooni ilmuvad aidata mitu inimest.Kas teil on Jumal, võimsad, või midagi, mida sa tunned on oma kõrgemat võimu, mediteerida seda nii kaua, kui see meeldib sulle.

  8. Loe kõike saab depersonalisatsioon.Tutvu lingid ressursi osas võite alustada.

  9. Kirjutage oma tunded sümptomite vähendamiseks depersonalisatsioon häire.Enamik eksperte nõustub, et lapsepõlve trauma eest vastutab 90% depersonalisatsioon häired.Depersonalisatsioon võib tuleneda traumaatilised sündmused teie südametunnistus ei taha tegeleda.Sinu aju numbs ise kaitsta teid ülekoormust stressi.Kirjutamine on suurepärane võimalus lasta välja mõned emotsionaalne surve võib olla ettevõttest alateadlikult.Vabastamine traumaatiliste mälestuste kaudu kirjalikult aitab peatada tunne isikustamata.Kui sa tunned, et ei saa kirjutada stressirohke mälestused, kirjutada midagi muud, kuni olete valmis seisma silmitsi oma minevikuga.

Tips & amp;Hoiatused

  • keelatud aineid on teada, et tuua depersonalisatsioon.Ärge kasutage neid.
  • leida arst, kes on tuttav depersonalisatsioon.

Resources

  • depersonalization.info
  • Suurepärane Depersonalisatsioon Foorum
  • Steinberg Depersonalisatsioon Test
273
0
10
ärevushäire