Mis täiendus on hea langetamine Kaalium ?

Igaüks vajab piisav kogus kaaliumi, sest see stimuleerib oluline keha funktsioone, sealhulgas vedeliku tasakaalu, valkude sünteesi, energia tootmine ja võib-olla kõige tähtsam, see kontrollib südamelööke.


Aga kui tegemist on kaaliumi taset ei saa olla liiga palju head asja.Võttes liiga palju kaaliumi veres nimetatakse hüperkaleemia.Õnneks teatud toidulisandeid võib aidata võidelda liigse kaaliumi.

Kasu Kaalium

  • Kaalium on nii mineraal- ja elektrolüüt ja on väga tähtis, et tavaline päev-päevalt toimimist organismis südame, lihaste ja närvide.Kaalium töötab säilitada vee kogus ja elektrolüütide tasakaalu organismis.Kaalium on ka tähtis osa selles, kuidas närvide ja lihaste tööd.

Kes on ohustatud hüperkaleemia?

  • Kuna meie keha vanus, meie neerud enam nii oskused õhetus välja kaaliumi.Hüperkaleemia diagnoositakse koguni 8 protsenti hospitaliseeritud patsientide USAs äärmiselt kõrge kaaliumi võib põhjustada südameataki ja surm.Raske hüperkaleemia Ravimata on suremus läheneb 70 protsenti (viide

    2).

    patsiendid hüperkaleemia tavaliselt näidata vähe, kui üldse sümptomeid.Nad võivad mõnikord kaebavad iiveldus, lihasnõrkus või kipitustunne.

täiendus Alam kaaliumi taset

  • On vähemalt kaks toidulisandeid, mis võib aidata alandada kõrget kaaliumi sisaldust ja hoida oht hüperkaleemia on lahe.Kaltsium vähendab efektiivselt kaaliumi kontsentratsioon organismis.Kui te ei saa soovitatavat ööpäevast kogust kaltsiumi rikas toit nagu piimatooted, võiksite kaaluda kaltsiumilisandite.

    Võttes iga päev küüslauku täiendused on veel üks vahend, kuidas vähendada kõrge kaaliumi tase.

    Mõned diureetikumid, mida tavaliselt nimetatakse veeväljutajad, mis aitavad vähendada vee kogus kehas ja võivad lahti keha liigse kaaliumi taset.Samuti aitab piirata oma kofeiini tarbimist.

    Lisaks toidulisandeid, mõned muudatused oma dieeti aitab ka vähendada oma päevase kaaliumi- tarbimist.Toiduvalmistamisel tuleb kindlasti kasutada maitsetaimi, maitseaineid ja vürtse, mis on tasuta kaaliumi ja vältida soola asendajana loetelu puu- ja köögivilju, mis on väga kõrge kaaliumi hulka aprikoosid, avokaadod, melon, ahjukartul, friikartul, kartulikrõpsud jatomatipasta.

    Soovitatav ööpäevane toetus kaaliumi on 4000 milligrammi päevas (4 grammi).Madal kaaliumi tarbimist ei tohiks ületada 3000 mg (3 grammi) päevas.

Resources

  • toitumise alandada potassiun taset
225
0
0
Toidulisandid