Parim Vitamiinid mehed üle 50

Kuna mehed jõuda keskeas, nende toitumisvajadused hakkavad muutuma.Näiteks meest 50-aastastel vajab C-vitamiini, mis aitavad vähendada tema risk haigestuda nii kopsuvähi ja südame-veresoonkonna haigus;koensüüm Q10, mis aitavad võidelda vanusega seotud dementsuse vorme ja lükopeeni nii eesnäärmevähi ennetamise ja pakkuda eesnäärme tervist toetust.Vitamiinid, mis on suunatud meeste tervise pakkuda olulist kasu ja aitab mehe elada tervislikku, täieliku ja tootliku elu hästi oma kuldse aastat.

Vitamiin C

  • Et aidata vähendada tõenäosus südamehaiguse või vähk, kaaluda vitamiin C täiendada.Aastal 1987 tulemused 25-aasta pikkune uuring avaldati ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition;kohta 870 meest, kes osalesid uuringus meestest, kes oli täiendatud rohkem kui 83 mg C-vitamiini päevas, olid 64 protsenti vähem tõenäosus haigestuda kopsuvähki kui mehed, kes oli täiendatud alla 63 mg päevas.Soovitatav päevane annus (TAU) C-vitamiini meeste 19-aastased ja vanemad on 90 mg;meestele, kes suitsetavad

    , on TAU on 125 mg.

Vitamiin E

  • aidata võidelda tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haiguste ja vähendada oma riski haigestuda vananemisega seotud dementsuse ja vähk, leiavad täiendamist antioksüdant, rasvlahustuvate toitainete vitamiini E-vitamiini rollennetada paljusid haigusi on uuritud ohtrasti viimase kahe aastakümne jooksul.Üks uuring, mis avaldati 1993. aastal New England Journal of Medicine leidsid, et mehed, kes tarbivad suuremas koguses vitamiin E (60 RÜ) alandas oma südame pärgarterite haigus üle mehed, kes tarbivad vähem kui 7,5 IU päevas.Forever Lite E-vitamiini on seatud 22,5 RÜ meeste 19-aastased ja vanemad.

Lükopeen

  • eesnäärme tuge ja aidata kaitsta vastu eesnäärmevähi kaaluda täiendades 8 kuni 10 mg antioksüdant caretonoid lükopeeni päev.Tulemused uuring osakond Uroloogia St George'i haigla Londonis 2002. aastal ja avaldas Nature Publishing Group näidanud, et täiendamist lükopeeni aidanud pidurdada kasvu kasvajate mehed, kes olid eesnäärmevähk.Kuigi ei ole olemas TAU lükopeeni, tavaliselt tarbivad 8 kuni 10 mg päevas võib pakkuda nii vähi ennetamise ja eesnäärme toetust.

Koensüüm Q10

  • Et aidata kaitsta vastu haigestuda südame-veresoonkonna haiguste ja kõrge vererõhk ja vähendada koefitsiendid arendada neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi, kaaluda täiendades koensüüm Q10.Kuigi TAU olemas CoQ10, Linus Pauling Instituut soovitab võtta 100-300 mg päevas.1999 sisaldas uuring avaldati ajakirjas Biofactors näidanud, et need, kellel on hüpertensioon ja südame isheemiatõbi, täiendades 60 mg CoQ10 kaks korda päevas aidanud langetada nii diastoolse ja süstoolse vererõhu.

vitamiin B12 ja foolhape

  • Vitamiin B12 on vajalik paljude organismi funktsioonidele, ja see on üldine defitsiit paljud mehed vanuses üle 50. Kuigi vajalik, et keha saaks kasutada rauastkorralikult, Vitamiin B12 on ka kasutatud punaseid vereliblesid ja on oluline osa nõuetekohaselt toimiv närvisüsteemi.Foolhape on vaja moodustada nii punaste ja valgete vereliblede;see töötab koos vitamiini B12 ainevahetus valku.Täiendamist vitamiin B12 võib aidata kaitsmisel kardiovaskulaarhaiguse vastu samuti Alzheimeri tõve ja võimalusel ka teiste dementsuse vormide, eriti kui koos foolhappe.Uuring, mis avaldati Ravipäevikut Neurology leitud, et inimesed, kes olid madalama kas foolhappe või vitamiin B12 oli 50 protsenti suurem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõbi.TEADUS- foolhappe on 400 mcg päevas meeste üle 19.-vitamiini B12, teadus-, arendus- ja meeste 50 ja vanemad on 2,4 mikrogrammi.

Nipid ja hoiatused

  • alati rääkida oma arstiga enne vitamiin raviskeemi, eriti kui sa oled statiinravimeid või muu kolesteroolivaene ravimeid.Ärge võtke rohkem kui soovitatav annus igal vitamiini või mineraali.Alati lugege pakendi etiketti põhjalikult annustamissoovitustel.

Resources

  • Linus Pauling Instituut
486
0
0
Toidulisandid