Mis kasu on Võttes Fish Oil ja CoQ10 ?

CoQ10 ja kalaõli võib olla kasu, mis sisaldavad paranenud südame funktsiooni ja verevarustust.Kalaõli on oluline omega-3 rasvhappeid, mis organismis ei teki, samas CoQ10 on looduslik keha.CoQ10 ja omega-3 rasvhappeid jagada toidu allikas rasvane kala nagu lõhe, tuunikala ja makrell.Samas tõenäoliselt ei ole mingit konkreetset kasu, võttes need kokku täiendada.Kliinilised andmed näitavad, et nii kalaõli ja CoQ10 võib anda hüvitisi, mis toetavad oma ainevahetuse tervist.Küsige oma arstilt, valides täiendused, eriti kui teil on terviseprobleeme.

Keraamiline lusikas täis kalaõli kapslid .
(marekuliasz / iStock / Getty Images)
Mis on CoQ10?

CoQ10 või koensüüm Q10, on antioksüdant, mis on oluline raku funktsiooni ja ümberehitamiseks toidu energiaks.KoQ10 võitleb vabade radikaalide mida arvatakse olevat seotud vähk, südamehaigused ja aju häired nagu Alzheimeri tõbi.Te saate suurendada CoQ10 kohalolekut oma rakkude muutused toidu või täiendamist.Marylandi ülikooli meditsiinikeskus märgib, et CoQ10 võib olla tõhus üksi või koos teiste ravi k

olesterooli, vererõhku ja teisi südame-seotud küsimusi.

CoQ10 ja ravivad Südamehaigused

Kliinilised andmed näitavad, et inimesed südamepuudulikkusega on väiksem CoQ10 oma süsteemi.Uuring avaldati Euroopa Heart Journal 2006 vaadeldi CoQ10 ja treeningu osalejatele krooniline südamepuudulikkus.Tulemused on väike uuring näitas, et need, kes teostab ja võttis CoQ10 täiendada paranenud südame funktsiooni, võrreldes nendega, kes teostab ilma CoQ10.Kuid Marylandi ülikooli meditsiinikeskus märgib, et mõned uuringud leidnud alates CoQ10 ainsa südamepuudulikkuse ravimitega ning see on vaieldav.Konsulteerige arstiga enne kasutamist CoQ10 lisana südamehaiguste seotud tingimused.

Fish Oil ja krooniliste haiguste

Kõige kasulikum omega-3 rasvhappeid leidub kalaõli on eikosapentaeenhappe - EPA - ja dokosaheksaeenhape - DHA.Need on polüküllastumata rasvhapped, või PUFAs, mis mängivad olulist rolli ennetada südamehaigusi, parandada ajutegevus ja vähki.Kalaõli võib aidata ära hoida südamehaigustesse haigestumise riski vähendada suurt triglütseriidide taset, mis võib viia südamepuudulikkuse.Inimese uuringud näitavad PUFAs aitab ennetada vanusega seotud kognitiivsed ja dementsus, vastavalt avaldatud artiklis 2013. aasta küsimus Ageing Research Arvamused.Kuigi kalaõli on vähivastased omadused, kliinilised tõendid selle tõhususest ennetamisel käärsoole-, rinna- ja eesnäärmevähk on piiratud.

kaalutlused ja kõrvaltoimed

American Heart Association soovitab süüa rasvase kala vähemalt kaks korda nädalas.Fish on toidu allikas nii KoQ10 ja kalaõli on oomega-3 rasvhappeid.CoQ10 on üldiselt ohutu ilma suuremate kõrvaltoimeid.Kuid seedetrakti küsimusi nagu puhitus, kõhuvalu ja gaas võib tekkida, kui täiendades CoQ10 või kalaõli.Omega-3 rasvhapped on võimalik suhelda vere vedeldamiseks ravimeid ja suurendada veritsuse kellel veritsustõbi.Konsulteerige arstiga enne sealhulgas need oma dieeti.

785
0
1
Toidulisandid