Letsitiin karvakasv

Letsitiin on oluline tervete juuste kasvu.Samuti aitab lõhustada rasvu, on oluline rakumembraane, parandab aju talitlust ja hoiab rakke oxidating.See koosneb peamiselt B-vitamiine, näiteks koliini ja insitol.Leiate letsitiin toitudes nagu munakollased, või võtavad selle täiendamiseks.

Letsitiin võib leida munakollased .
(Parys / iStock / Getty Images)
faktid

Letsitiin on rasva-taolist ainet nimega fosfolipiid.Teie maks toodab seda iga päev ja seda kasutatakse kehas parandada ajutegevus ja murda rasva, ja see on peamine ehituslik osa rakumembraani vastavalt 1001Herbs.com.Letsitiin on leitud ka toiduaineid nagu kapsas, lillkapsas, kikerherned, läätsed, munarebu, nisuidud, kala ja õllepärm.Samuti on lisandina toidule, mida kasutatakse põhiliselt emulgaatorina.Jäätis, šokolaadi ja majonees on toite, mis sisaldavad letsitiini, tavaliselt saadakse sojaubadest.

Letsitiin on leitud ka cabage .
ChandrashekarReddy / iStock / Getty Images
koliin ja Insitol

Kaks peamist toitaineid letsitiini koliini ja insotil, mis on osa B vitamiinide kompleks.Koliin ja i

nsitol on nii oluline tervete juuste kasvu.Koliin ja insitol kaitsta ateroskleroosi ja koliini on oluline, moodustades atsetüülkoliini, mis aitab mälu funktsioon.Choline võimalik vähendada ka krooniline põletik.Vastavalt Andrew Saul DoctorYourself.com iga supilusikatäis letsitiin graanulid sisaldab umbes 1700 mg koliini ja 1000 mg inositooli.

Koliin ja inositool on oluline tervete juuste kasvu .
Anton Maltsev / iStock / Getty Images
Function

Hair kasv sõltub mitmest tegurist.Saada piisavalt magada on vastavalt Proctor & Gamble kodulehel.Juuksed kasvavad kiiremini unes, ja nii tehes kindlasti voodisse õigel ajal ja magab vähemalt seitse tundi öösel aitab juuksed kasvavad kiiremini.Võttes õige tasakaalu mees- ja naissuguhormoonide mängib ka rolli.Mees hormoonide taset reguleerib juuste paksusest ja kui kiiresti juuksed kasvavad, samas kui naissuguhormooni taset reguleerida, kuidas pikki juukseid jääb oma kasvufaasis.

Getting hea puhata saab abi juuste kasvu .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Omadused

Toitumine on oluline ka juuste kasvu.Peale letsitiin, antioksüdandid on oluline ka juuste kasvu.Minerals nagu tsink, magneesium ja mikroelementide väävli on olulised ka karvakasvu ja tervis.Paljud toidud, mis sisaldavad letsitiini pakkuda ka muid toitaineid.Kapsas, näiteks on hea allikas väävel.Munakollased on hea allikas väävli ja teiste B vitamiinide kompleks.Nisuidukook on hea E-vitamiini allikas, üks antioksüdante oluline juuste kasvu.

Nisuidud on hea allikas vitamiini
Elena Babushkina / iStock / Getty Images
letsitiin täiendus

Võttes letsitiin täiendamiseks võib parandada teie tervist kohe.Letsitiin läbib hematoentsefaalbarjääri ja jõustub keha kohe, vastavalt dr Florence Safford, professor Florida International University kes viis läbi uuringuid letsitiin mõjus mälu funktsioon.Safford soovitab võtta kaks spl.letsitiini graanulid päevas jogurtit.Letsitiin täiendused tulevad kas soja või munakollane.Mõlemad on kergesti kättesaadavad.Ei ole päevasest letsitiini.Liiga palju letsitiini võib põhjustada peapööritust, iiveldust ja oksendamist, vastavalt vitaminstuff.com.

Võttes letsitiin täiendamiseks võib parandada teie tervist .
Iromaya Images / Iromaya / Getty Images
685
0
6
Toidulisandid