Kuidas ravida lõualuu valu

Ravida lõualuu valu

TMJ või temporomandibulaarliigese häire, viitab mis tahes tingimus, mis põhjustab valu lõualuus ühine, asub just ees kõrvad.On erinevaid põhjuseid lõualuu valu ja sageli mitu tegurid toovad kaasa TMJ.Mõned lihtsad nõuanded aitavad teil saada leevendust ja ravida lõualuu valu.

juhised

  1. suruge õrnalt koos kontsad käed pakkumise valdkondades oma lõualuu, hoides kuni 30 sekundit ja korrates mitu korda päevas.Kui valu on talutav, siis saad aeglaselt avada ja sulgeda suu kui survet, et aidata leevendada pingeid ja valu lõualuus.

  2. kasutada survet ravida lõualuu valu.Kuid ulatuslik sügav massaaž üldiselt ei soovitata ravi lõualuu valu, kui liiges on väga õrn ja sügav töö võib põhjustada rohkem kahju kui kasu.Mitte kunagi suuremat rõhku on mugav ja hoiduma surve töö, kui tundub, et raskendada sümptomid.

  3. Stretch oma kaela ja õla lihased nii tihti kui võimalik, sest häire ja vähendada vahemikus algatusel ülakeha panna pingeid lõualuu.Kui saan massaaži raviks lõualuu valu, veenduge, et teie tera

    peut keskendub rohkem oma kaela ja õlgu kui lõualuu ise.Lisaks kraniaalsesse sakraalne massaaž, rahustamise võtteid ja nõelravi võib kõik aitab vähendada pingeid ja valu.

  4. Vaata hambaarst, et teada saada, kas teie lõualuu valu võib olla põhjustatud lihvimine hambaid või hoidmisest lõualuu magades.Sageli põhjustatud emotsionaalne stress, lõõgastuda ja stressi vähendamise meetodeid võib sageli aidata vähendada öist lihvimine, kuid sa hambaarst võib olla muid ravivõimalusi samuti.

  5. Pöörduge oma hambaarsti teiste võimalike põhjuste lõualuu valu, nagu mädanikuline purihammaste mõjutas tarkusehammas või liialdatud alla või üle hammustada.Sageli ravivad probleemid hammastega on kõik, mida vaja ravida lõualuu valu.

  6. Andke oma lõualuu katki ja ei närimiskummi närida, sest pidev liikumine oma Lõualihased ainult süvendab probleemi.Kui sa närida närimiskummi igapäevaselt, liig lihased võivad olla ainus põhjus lõualuu valu, lihtne lahendus kui saate lihtsalt sülitama kummi.

675
0
1
Luud, Liigesed Ja Lihased