Füsioteraapia Harjutused Põlved

peamine ravi iga põlvevigastuse tugevdab lihaseid ja kontrollida valu.Kuigi valu kontrolli võib olla lihtsam, hoone lihaste tugevust põlve on keerulisem.Kui lihaseid taastada oma jõudu, valu haldab ja liikumine muutub kontrollitud.Kuid igal põlve vigastus, kõik harjutused tuleb sooritada juhendamisel ja järelevalve füsioterapeudi tagada, et ei ole lihasrebend või edasise kahju põlve.

Muscle tugevdamise harjutusi

  • Pärast põlve vigastus, lihased, mis aitavad liikuda ja toetada põlve muutunud pingeliseks ja pingelised.See põhjustab valu patsient ja piirangud liikumisele põlveliigese.Lihasnõrkuse ei saa toetada põlve ja võib põhjustada põlve liikumised saada katkendlik.Peamised lihased, mis koordineerib põlve liikumist on nelipealihase.Selleks, et koordineerida põlve liikumine, need lihased peavad olema tugevad.Parim vorm füsioteraapia jaoks nelipealihase on järgmised jooksul: Pikali oma jala sirge ja pingeline oma reielihased.Üritage suruda põlve maha tõstab samal ajal oma kannaga.Tehke seda ainult

    mõni sekund 15-20 minutit iga päev.

venitusharjutusi

  • venitus harjutused aitavad täiendada lihaste tugevdamise harjutusi.Üks parimaid kehalist põlveliigese on aktiveerida nelipealihase lihaseid.Koht rullitud rätiku all oma põlve ja tõstke oma kontsad.Ajage põlve nii palju kui võimalik ilma tõsta see rätik.Kui see on liiga valus, algab suurem roll ja nagu põlve saab paindlikumaks muutmiseks, rätik väiksem, mis teeb tõste põlve raskem.

valuvaigisteid ja Heat Therapy

  • Füsioteraapia ei ole kõike teostada.Patsiendid, kellel on palju valu antakse valuvaigisteid ja lihaslõõgastid, mis aitab kontrolli ja leevendada valu oma põlve vigastus.Et veelgi leevendada ja lõõgastuda lihaseid, ravi soojuse kujul ravi võib soovitada.Sellises ravi, infrapuna kiirte on keskendunud vigastatud kohas pärast harjutused on lõpule viidud.Vesiravi kujul ujumine, võib ka soovitada, kuna see aitab lõõgastuda lihaseid, muutes selle tõhusamaks.

847
0
0
Luud, Liigesed Ja Lihased