Kuidas Heal luumurdude

taastumine luumurru võib olla valus ja masendav.Protsessi tervendav nõuab aega, puhata ja energiat, mida toidust.Aeg, mis kulub luumurdu tervendada sõltub asukohast ja raskusest murda.Kui te kahtlustate, et võite olla luumurdu, alati arsti või külastada traumapunkti.Enamik luumurrud nõuavad teatud tüüpi valatud või traksidega selleks õige ravi alustada.Nagu paranemise protsessi, on mitmeid viise, kuidas saate aidata oma keha tervendada.

, mida te vajate

  • Cast või traksidega (võimalik)
  • Tervislik toit valikuid
  • Multivitamiini

juhised

  1. Rest.Liikumisvõimetuks murdunud luu nii palju kui võimalik.Kui arst ei kasuta valatud või traksidega, ta võib kasutada lihtsat splint hoida luude liikumist.Kui mingil põhjusel ei ole midagi, et takistada liikumist, peate hoiduma tegevusest, mis liigub selles piirkonnas oma keha.See võib hõlmata kargud, ratta tool, voodi ülejäänud või istub enamiku ajast.

  2. Kaitsta vigastatud ala.Lisaks saavad valatud või traksidega vajadusel olla ettevaatlik, e

    t kaitsta vigastatud ala laekumise edasist tüübile trauma või vigastuse.

  3. suurendada kaloreid tarbida.Keha on suurem nõudlus energia ajal lappimise protsessi.Rääkige oma arstiga, millist tüüpi dieet, mis oleks kõige sobivam teile.Kalorite hulk, mida te vajate, sõltub tüübist ja raskusastmest oma vaheaega samuti oma praeguse keha mass ja tervist.Keskmine täiskasvanu tarbib umbes 2500 kalorit päevas.Break võib nõuda veidi suurenenud kogu tee kuni 5000 või 6000 kalorit õige ravi.

  4. Söö rohkem valku ja kaltsiumi.Need kaks toitained on olulised alustalad luu.Taine liha on hea valguallikad.Piimatooted ja rohelised lehtköögiviljad pakkuda suurepärased allikad kaltsiumi.

  5. Võtke iga päev multivitamiini lisada ekstra pakkumise vitamiine ja mineraalaineid.Tsinki, vaske ja vitamiine C, D, K ja B6 on olulised paranemisprotsessi.

  6. mitte suitsetada ja liigne alkoholi tarbimine.Need ained võivad aeglustada paranemist ning nõrgestada luid.

  7. Konsulteeri spordimeditsiini arst, kes saavad öelda, mida kasutab (kui üldse), mida on võimalik teha ajal tervendavat protsessi.Harjutus võib suurendada vereringet ja kogu keha tervist, mis võib kiirendada paranemisprotsessi alates luumurd.

735
0
0
Luud, Liigesed Ja Lihased