Kuidas teha ise kõrgemaks loomulikult

Jooga double forward ees kurv Growingtallerguide.com,

Kui sa soovid olla pisut pikem kui sul hetkel on olemas viise, kuidas suurendada oma kõrgus mõnevõrra osaledes teatud harjutusi, mis on suunatud konkreetselt selg ja ümbritseva kõhre.

, mida te vajate

  • Exercise matt
  • Tasuta kaalu

juhised

  1. jooga.Jooga tugevdab ja pikendab oma selgroo.Harjutamine jooga asendid parandada oma kehahoiakut ja siis vaata pikem ja võib isegi olla pikem kui sa seisad sirgelt.Vastavalt Yogiclogic.com, teeb joogat regulaarselt vabastab oma seljaaju pingeid ja oma sidemete ja lihased muutuvad õigesti reguleeritud, võib-olla esimest korda ajaloos.Kui keha on joondatud, see parandab kehahoiakut, mis paneb sind kõrgemaks.Doing edasi paindub alates istuvas asendis, nagu on näidatud esimene pilt, on suurepärane võimalus tugevdada tagasi.Doing adra ja kobra jooga asendid suur venitamine ja toonimine tagasi.Sisuliselt sa tegelikult ei kasvanud ühtegi pikem tõttu teeme jooga - sa lihtsalt teha enamiku oma tegelikku kõrgust seisvat sir

    gemad, mis tekib siis, kui keha ümber kavandada ja pinge alt vabaneb kehast.

    Kasvab kõrgemaks 4 Idioodid
  2. puhastada keha kaudu jooga pikendab selgroo plaate.Kuigi jooga ei pikendab oma luud, see annab teistele kasu, sealhulgas puhastades süsteemi toksiinid, suurendades vereringe, tõstes energia taset ja suurendada vedeliku plaatide selgroo ning tugevdada kõhre selgroo.Kõik see on kindlasti teha sa vaatad pikem, sest siis muutub tervemaks tõttu teeb joogat, samuti paindlikum ja vilgas.Sul peab olema ka ise viisil, mis vastab keegi, kes tunneb hästi ja ülemeelik.

  3. Anna Pilates lastud.See vormi kasutamise tugevdab oma tuum, või midsection.Mida tugevam kõhu ja selja lihaseid, seda sirgem te ei kavatse seista.

  4. teha harjutusi, mis on suunatud konkreetselt seljas.Growingtallerguide.com soovitab teed tagasi harjutusi, mis aitavad pidurdada selg sealhulgas tehes venib, et venitada ja tugevdada oluline seljalihaste.Venitamine selg annab kõhre võimalus imama vedeliku oma süsteemi.Kui see imendub kuni vedelike, seda paksemaks kõhre ja võite saada veidi kõrgemaks.Võite ka tugevdada selja lihaseid, tõstes vaba massi.Sinu seljalihaste aitab säilitada head kehahoiakut ja mõjutada kõver selg.Nõrk seljalihaste võrdne halb rüht.Kehv rüht, laskumine õlad, kumer selg ja pooched välja mao survet selg on kõhre ja see surub kettad, mis paneb sind lühem.

  5. Swim ja tolknema.Ujumine võib tegelikult suurendada oma kõrgus, sest see venib keha.Rippuvad baar, kellel peale lati mõlema käega, pikendab ja sirutada selg.Kasutage laiem haare kui rippuvad, kui soovite laiem selg ja õlad.

Resources

  • Yogiclogic.com
  • Medindia.net
  • Growingtallerguide.com
745
0
2
Luud, Liigesed Ja Lihased