Foods vältida tursete

Turse on meditsiiniline seisund, mis juhtub siis, kui ebatavaliselt suur vedeliku kogunemisest organismis.See põhjustab turset ja paistetust ja võib esineda palju kehaosadele, sealhulgas jalgade, käte, jalgade, käte, kopsud, süda või kõhu piirkonnas.Kuigi ravimid ja meditsiinilised seisundid, nagu vähk võib kaasa tursed, teine ​​riskifaktor on vale toitumine või alatoitumine.Sel põhjusel, toiteväärtust muutused võivad vähendada turse seotud paistetust.

Turse juhtub siis, kui seal on liiga palju vedelikku organismis .
(Levente gyári / iStock / Getty Images)
saan katsetada toidu allergia

toitumisest tingitud turse põhjuseks võib olla tundmatu toidu allergeenid, nagu piimatooted (sh piim, juust ja jääkoor), gluteen, soja, maisi ja säilitusaineid ega muid toidu lisaaineid.Allergia või muu tervishoiuteenuse osutaja saab katsetada sa teatud toiduallergia või soovitada katse ja eksituse dieet, mis välistab teatud toitude mõõta, kui teie turse reageerib.

Saa testitud allergia .
dondoc-foto / iStock / Getty Images
tarbimist vähendada Fluid püüdva Foods

tarbimine soola põhjus

tab organismi koguneda vett, mis võib põhjustada turse organismis.Kindlaks, et vältida toidu kõrge soola, nagu kiire toit, töödeldud liha, toidud, mis sisaldavad transrasvu.Hoiduda soolamine oma sööki.Küsige oma arstilt, kui soolaasendajad võivad olla alternatiiviks maitsestamiseks oma toitu.Teine võimalus on asendada soola tervislikumaid valikuid, nagu sidrunimahl, äädikas, värsked ürdid ja pipraga.

teisi toite, mis võivad põhjustada inimese säilitada vett ka rafineeritud toiduaineid, nagu valge leib, makaronitooted ja suhkur - eriti suhkru leidub pakendatud pagaritooted nagu küpsised, koogid ja sõõrikud.

Kuigi alkoholi esialgu toimib diureetikum, see võib põhjustada keha paisuma ja säilitada vedeliku.Piira alkoholi ja tubakatooteid, mis võib olla sarnane turse ja veepeetus mõju.

Rafineeritud toiduained sisaldavad soola .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Foods lisada

Sisaldavad teatud toitude oma dieeti, mis teadaolevalt on diureetiline toime võib aidata vähendada turse organismis.Söö täisteratooteid;rohelistes lehtedes (nagu spinat, lehtkapsas ja rooma salat);spargel;peet;rohelised oad;porrulauk;sibul;ja kõrvits.

Vahetage punane või soolatud liha lahja jaotustükid kalkuni- ja kanaliha, külmas vees kala (näiteks lõhe), tofu või oad.

Lisaks toidud, mis toimivad diureetikum, valida toidud, mis teadaolevalt vähendavad põletikku organismis.Nende hulka kuuluvad värviline puu-ja köögivilju, nagu mustikad, maasikad, kirsid, tomatid, squash ja paprika.

Värsked puuviljad ja köögiviljad .
AlinaMD / iStock / Getty Images
116
0
4
Tervisliku Toitumise