Mida mitte süüa madala carb dieeti

Seal on palju erinevaid madala carb dieeti, mis on erinevad ja kogused süsivesikuid lubatud.Üldiselt aga madala carb dieetide kõik ühel meelel, et on teatud liiki toiduained, mida tuleks vältida üldse korda.Kuigi ei ole toiduainete grupid, mis on keelatud üldse on tüüpi puu, leib, teravili, magusained ja köögivilju, et ei tohi süüa madala carb dieeti.

Fruit

  • Puuviljad kipuvad olema kõrge suhkrusisaldusega, nii palju erinevaid puuvilju ajal tuleb vältida madala carb dieeti.Kirsid, mandariinid, viigimarjad ja viinamarjad on kõik puuviljad, mis on väga kõrge suhkrusisaldusega.Banaanid on vastuvõetavad, kui nad on veidi alla küps, kuid üleküpsenud banaan ei ole lubatud madala carb dieeti.Kuivatatud puuviljad, tahes, ei tohi süüa madala süsivesikute dieeti, sest see on nii kõrge suhkrusisaldusega.

Leib

  • Leib, mis on valmistatud rafineeritud jahu ei saa süüa madala carb dieeti.Valge leib, või mis tahes tüüpi leiba rafineeritud nisujahu koostisainete, tuleks vältida.Lisaks palju erinevaid leiva,

    sealhulgas täisteraleib, on suhkrut või mett koostisosi, mis on off-piirid madal carb Dieter.

Terad

  • terad ei ole täiesti tabu madala carb Dieter, kuid neid tuleb hoolikalt valida.Iga terad söönud, nagu nisu või kaer, peavad olema terved terad ja tuleks süüa väikestes kogustes.Instant kaerajahu, isegi kui see ei sisalda suhkrut, on liiga töödeldud, ning seda ei saa süüakse madala carb dieeti.

Magusained

  • On palju magusaineid, et ei saa süüa, kui madala carb dieeti.Suhkrut, kõigis selle vormides, on kohatu madala carb dieeti.Muud nimed suhkru hulka mesi, dekstroos, glükoos, sahharoos, fruktoos ja maisisiirup.Roosiirupi Samuti tuleks vältida, kui madala carb dieeti.

Köögiviljad

  • Enamasti, köögiviljad on lubatud madala carb dieetide, välja arvatud tärkliserikkad köögiviljad, nagu kartul.Peas, pastinaak, peet ja mais ka teisi köögivilju, mida ei tohi süüa, samas madala carb dieeti.Enamik liike squash, sealhulgas tammetõru ja Butternut kabatšokid, ei lubata ka madala carb dieedipidajad.

Resources

  • Atkinsi dieet
429
0
0
Low Carb Dieetide