Low Carb Diet Plaanid kaalus kiiresti

madala süsivesikute dieeti plaanid on tõhus, võimaldades dieedipidajad heita kaalu kiiresti, kuid piiranguid, mis oleksid täielikult kõrvaldada süsivesikud muutub kiiresti üle kõige ei kanna.Seega parim madala carb plaanid on need, mis annavad tööd mõõduka carb puudust, mis võimaldab dieedipidajad pardale jääma pikkadeks ja säilitada stabiilne kaalulangus ohverdamata oma meelerahu protsessi.Alljärgnevalt on kaks madala carb plaanid, mis aitavad teil tilk kaal kiiresti, ilma lõpuni kõrvaldada süsivesikuid.

Valutu Carb Reduction

  • Valutu Carb vähendamine on dieediga kavale, mille toitainete teadlane Lonnie Lowery, Ph.D.Valutu Carb Reduction keskendub süsivesikute piiramine ilma hulgimüük carb äravõtmine, segamiseks kiire kaalulangus eelised traditsioonilise madala carb dieeti livability hoida süsivesikuid toidukorra võimalus.Et täita seda eesmärki, Valutu Carb Reduction eraldab päev kaheks osaks.Hommikul, sa peaksid tarbima valku ja süsivesikuid, minimaalselt rasvu.Õhtul, siis peaks tarbima valku j

    a rasva minimaalselt süsivesikuid.Kuna süsivesikud kasutatakse kiire energia kehas, on mõttekas katkestas voolu kütuse kus vajadus kahaneb.Nii mõelda am tundi tankimise perioodi ja pm tundi kui vabakäigul periood, kus hommikul kütust kulutatud, nii et rasva on salvestatud üleöö.

    Food valikuid Valutu Carb vähendamine peaks olema võimalikult puhas - lihtsalt sellepärast, et see ei ole null süsivesikute dieeti ei litsentsi saada täielikult täitmatu.Püsi loomulik carb allikatest võimaluse korral nagu puuviljad, köögiviljad, kaer, kartul ja mõned täisteratooteid.Puhtam süsivesikud sa tarbida am, seda parem kaalulangus tulemusi saad oma pm carb-kiire.

Carb-Cutoffs

  • Negatiivne külg Valutu Carb vähendamine on, et see on jäigalt piirav, eraldades päev endale selge carb / no-carb dihhotoomia, ilma võimaluseta kohandamine.Carb-cutoffs saab tegeleda ja seda probleemi lahendada.Carb-cutoff on kellaaeg, pärast mida süsivesikuid enam tarbida.Erinevalt Valutu Carb vähendamine, aga tüüpiline kellaajal eest carb-cutoffs ei keskpäeval, kuid õhtul.

    algajate kava, seada oma esialgse carb-cutoff aega kui 06:00 Enamik peresid on õhtusöök selleks ajaks, aga kui oled hilja sööja, siis pead tegema tõttu ilma süsivesikuid oma lõpliku jahupäeval.Kahe nädala pärast on 06:00 carb-cutoff, et hinnata edusamme, kasutades nii oma ulatuse ja peegel.Kui te olete kaotanud kaalu nii nagu oodatud (üks kuni kaks naela nädalas on mõistlik eesmärk), hoia väljalülitusaeg kell 6 veel kaks nädalat.Kui teie kaal ei kukutades korralik tempo, liikuda oma carb-cutoff aega tagasi üks tund ja ümber hindama ka veel kaks nädalat.Läbi selle süsteemi pidevat kohandamist, leiad carb-väljalülitusaeg, mis töötab teie jaoks parim.

Soovitused

  • Valutu Carb vähendamine on parim inimestele, kellel puudub vaimne meelekindlus rangelt vastu nii kirjas kui vaimus õiguse carb-cutoffs.Paljud dieedipidajad, kes vastu carb-cutoffs eesmärk on vargsi lõplik carb-raske eine vahetult enne oma väljalülitusaeg, siis üllatust, kui nad leiavad plaan ei tööta.Kui oled inimene, kes püüab seelik dieediga käske, Valutu Carb vähendamine on parem plaan sinu jaoks.Muidu annavad carb-Cutoffs proovida - omane kohandamine harida teid teie keha carb hälbeid, mis annab teile väärtuslikku dieediga informatsiooni saad kasutada kogu eluks.

14
0
0
Low Carb Dieetide