Corn Meal Kaalulangus

maisijahu on põhitoit Põhja ja Lõuna-Ameerikas, sageli kasutatakse tortilla, tamales, küpsetatud leiba ja Mehhiko jooke.See on sisuliselt tehtud lihvimine kuivatatud terade peeneks, keskmise või jämedateralised osakesed.See võib olla kollane, sinine või valge, olenevalt maisi kasutatud ja laenab magus, tugev maitse midagi corn kuklid polenta.Täisterade maisijahu sisaldab kliid, idud ja endosperm mais.Kui süüakse mõõdukalt, siis aitab ka saavutada kaalulangus.

Corn Meal Kaalulangus
(tycoon751 / iStock / Getty Images)
Rasvumisvastased Antotsüaniinid

Corn on suurepärane allikas vitamiin B1, vitamiin B5, foolhappe, toidu kiudaineid, C-vitamiini, fosforit, mangaani ja rohkem.Vastavalt veebilehel baking-management.com, jahvatatud kollane mais - nagu mais sööki, jämedast ja maisijahu tooteid - eriti rikkalikult antioksüdante, eriti karotenoide nagu luteiin.Karotenoidid kuuluvad klassi värvikas antioksüdante, tuntud antotsüaniinide.Vastavalt ajakirjas Journal of Põllumajanduse ja Toiduamet Chemistry (nutraingredients.c

om) teadlased Japan selgus, et nii in vitro kui ka in vivo katsed näitasid, et antotsüaniinid olla märkimisväärne potentsi suhtes rasvarakkude ning neid võib kasutada, et vältida kaalutõusu.Antotsüaniine mõjutanud funktsiooni rasvarakkude ja neid saab kasutada, et vältida metaboolne sündroom, seisund, mida iseloomustab üldine rasvumus, hüpertensioon ja glükoosi ja insuliini metabolismi tõttu.

Corn on suurepärane allikas vitamiin B1 , vitamiin B5 , folaadi kiudainesisal- , C-vitamiini, fosfori, mangaani ja rohkem.
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Fiber

Vastavalt Mayo Clinic, toidu kiudaineid annavad olulist kasu tervisele.See võib edendada koolon tervise, leevendada kõhukinnisust, alandada kolesterooli, reguleerida veresuhkru ja kehakaalu langus.Fiber aitab kaalulangus täiskõhutunde (täiskõhutunde), mis teeb sind püsida terve kauem aega, takistades tarbetu söömine.Lisaks kõrge kiudainesisaldusega toidud on vähem energiat tihe, st nad on vähem kaloreid jaoks sama koguse toitu.Kuna 1 tass täistera maisijahu annab umbes 10 grammi kiudaineid, on loogiline, et mis sisaldavad maisi jahu oma dieeti aitab hoida ära nälja ja liistude piht pikemas perspektiivis.

Fiber aitab kaalulangus täiskõhutunde .
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
resistentne tärklis

Corn sisaldab teatud süsivesikute nimetatakse vastupidav tärklist.Erinevalt tüüpiline süsivesikuid, et saada kas peitis ära, kuna keha rasva, kui sa sööd rohkem kui saab põletada, vastupidav tärklist väldib seedimist ja jõuab jämesoolde, kus see on hapnenud.See protsess toodab kasulikud rasvhapped, eriti üks nn butüraat, mis blokeerib organismi võimet põletada süsivesikuid.Janine Higggins, Ph.D., toitumine teadus direktor Colorado ülikooli, ütles: "See takistab maksa kasutada süsivesikuid kütusena, selle asemel, salvestatud keha rasva ja hiljuti tarbida rasva põletatakse." Rohkem keharasva põletada tähendab vähem kaalusaada.

Rohkem keharasva põletada tähendab vähem kaalutõusu .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Kasutades maisijahu oma dieeti

kasutusele võtta palju rasva lõhkemiseni omadusi maisijahu, proovida ka maisijahu oma dieeti.Kasutage neid oma küpsetamine-corn kuklid, cornbread, mais pannkooke.Kombineeri maisisöödaga ja maitseained nagu paneering kala, kana või kuum koer.Jämedam versioonid maisisöödaga saab kasutada, et valmistada maisipuder, toitev alternatiiv süsivesikuid.Samuti võib kasutada raputa põhja küpsetamist peatub takistada toidu kleepumist.Rohkem ideid, vaadake 100 maisisöödaga retseptid on foodnetwork.com.

Corn muffin
velllena / iStock / Getty Images
387
0
5
Tervisliku Toitumise