Kui kiiresti Sugar Hit vereringesse ?

Magusat toitu siseneda vereringesse kiiremini kui keeruline süsivesikute, valkude ja rasvade . sõõrikud pildi Silvia Bogdanski alates Fotolia.com

Foods liikuda vereringesse erineva kiirusega.Mõned objektid galopp poole inimese vereringesse, samal ajal kui teised valikuid köök samm peps kellegi veenides.Mõistmise sorti toiduainete rühmad aitab vastata küsimusele, "Kuidas kiiresti ei suhkru tabas vereringesse?"See ülevaate võib minna veel pikk tee, säilitades stabiilse veresuhkru ja kehakaalu taset, samuti vähendab see võimalust haigestuda diabeeti.

Speed ​​

  • Kõik, mis läheb seedesüsteemi lõpuks muutub suhkru kujul, vastavalt Diabeetiline Dieet diabeeti.Iga toidu tüübist mõju vereringesse erineva kiirusega.Maiustused ja puuviljad kohe siseneda verest.Süsivesikud nõuavad 01:59 tundi siseneda vereringe.Valgud aega umbes neli tundi, et näidata üles inimese vere ja rasva teha oma grand sissepääs kuus kuni kaheksa tundi pärast sööki.

seedimine

  • Ensüümid süljes on stardipunktini kogu seedeprotsessi.Soolhape maos lagundab toitu veelgi varem, vabastades kõike tagant sisse peensoolde, üt

    leb Süsivesikud Information.Seeditud toidud lõpuks käputäis vereringesse glükoosi, vorm suhkur, mis on aluseks inimeste energia taset.Pankreas pritsed insuliini vereringesse toimida pruunistatud vastu extra glükoos, mis saab ladustada maksas glükogeeni.

Foods

  • Lihtne süsivesikute toidud nagu kommid ja küpsised siseneda vereringesse kiiremini, sest nad juba on glükoos, mis põhineb vastavalt Süsivesikud Information.Puuviljad vajavad rohkem aega immitseb verd, sest nende looduslikud suhkrud --- nimetatakse fruktoos --- peab muutma glükoosiks.Digestive määr süsivesikutest nagu leiva- sõltub nende keerukust, aruanded Diabeetiline Dieet diabeeti.Need aeglase valkude hulka kana või kala.Näiteks rasvase söögikorra mis võtab tunni tabanud vereringe on punane liha.

Soda

  • Karastusjoogid jõuda vereringesse koos kiire tulekahju kiirus.Ja mitte ainult need gaseeritud jookide liikuda suure hoo, liigne tarbimine on kiire rada diabeet, vastavalt ABC News.Katse objekti glükoosi tase tulistas 79-107 järgmise 40 minuti jooksul guzzling 20 untsi cola tühja kõhuga.Need pääsukesed sooda pop võrdus 16 teelusikatäit laua suhkur.Katse objekti glükoosi tembitud 111 ja normaliseerunud kaks tundi hiljem, ABC News teatas.

108
0
1
Tervisliku Toitumise