Toidud , mis tõstavad antikehad

Apelsinid sisaldavad palju C-vitamiini oranž, apelsinimahl pilti Greg Pickens alates Fotolia.com

antikehad on valgud, leidub veres, mille ülesandeks on aidata vabaneda keha viirused ja bakterid.Seda nimetatakse ka immunoglobuliinide toodetakse antikehi immuunsüsteemi poolt kui viirused või bakterid avastatakse.Iga erinevat tüüpi viirus või bakter on teistsugune antikeha, mis on loodud, et seda hävitada.On palju asju, mida saate teha, et suurendada oma antikehade arvu ja terveks jääda.Üks võimalus on süüa toite rikas vitamiinide ja mineraalainete, mis stimuleerivad antikehade tootmist.

Apelsinid

  • Dr Bill Sears, professor California ülikooli Irvine, vitamiin C sisalduvate apelsinid mitte ainult suurendab antikehade toodetakse ka peatub viirusedsattumist organismi üldse.

Küüslauk

  • Enamik arste ülistada küüslauku oma simulative võimu antikehi.Dr Sears selgitab, et küüslauk põhjustab keha korrutada antikehi, et see on juba toodetud ja muudab need tugevamaks.

Salmon

  • Olles rikkalikult söödaproteiini, lõhe aitab stimuleer

    ida immuunsüsteemi ja soodustab paranemist kehas.Dr. Sears ütleb, et oomega-3 rasvhappeid sisalduvate lõhe suurendab antikehade ja aitab vältida keha infektsioonid.

Brokkoli (ja muudest allikatest E-vitamiini)

  • Brokkoli on rikas vitamiin E, mis stimuleerib antikehi, mis hävitavad vähirakke.Mitte ainult ei vitamiini E stimuleerida antikehade mis ründavad vähirakke, samuti on näidatud, et vähendada südameveresoonkonna haiguste riski.Ühes Harvard School of Public Health Study, vitamiin E tõestas, et lõigata infarktiriski 50 protsenti.

Austrid (ja muudest tsink)

  • Austrid, mis on rikas tsingi, suurendada tugevust ja tootmine valgete vereliblede.Valged verelibled mitte ainult võidelda infektsiooni, kuid ka nemad vabastada antikehad süsteemi.Tsink on eriti oluline, et inimesed on kõrges eas, kui antikehade nakkuse vähendamine, et nad toodavad tavaliselt puudub vanematel inimestel.Muud toidud rohkesti tsinki on Türgi, krabi, oad ja tsingi rikastatud teraviljad.

Porgand (ja muudest allikatest beetakaroteen)

  • beeta karoteen leidub porgandis, muude allikate seas on vitamiin, mis suurendab antikehad, mis võitlevad infektsioonide ja vähi.Peale nende voorused, beetakaroteen ründab ka vabade radikaalide rakud, mis kiirendab vananemisprotsessi.Beta-karoteen on ka tõestatud, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste, nagu infarkti ja insuldi.

täisteratooteid (ja muudest seleen)

  • Toit kõrge mineraal seleen on tuntud luua kasv antikehade tootmist, et võidelda vähirakke, dr Sears selgitab.Lisaks uute vähktõve vastased antikehad, seleeni funktsioone tugevdada olemasolevaid antikehi organismis.Muud toidud rikas seleeni on tuunikala, homaar, riffahven, krevetid, kõige köögiviljad, pruun riis, munakollased, valge liha kana, kodujuust, päevalilleseemned ja brasiilia pähklid.

952
0
1
Tervisliku Toitumise