Mis Foods aitab säilitada normaalset kehatemperatuuri ?

Köögiviljad kaasa soojema keha temperatuuri . köögiviljad pildi Cherie alates Fotolia.com

Säilitada oma normaalset kehatemperatuuri 98,6 kraadi Fahrenheiti, võib saavutada erinevaid meetodeid.Teatud söömine meetodeid ja isegi liiki toiduained, mida tarbida aitab säilitada oma "sisetemperatuur."Sinu temperatuur tuleb hoida vahemikus 96 ja 101 kraadi või hüpotermia või kuumarabanduse saanud lüüa.

Neutral Food

  • , pöörates tähelepanu sellele, mida sa sööd, siis võib mõjutada teie sisetemperatuur.Kui teie temperatuur on juba tema soovitud tasemel, proovige süüa täistera leiba, nuudlid, must suhkruid, mesi, kõrvits, maguskartul, maasikad, õunad, kirsid, viinamarjad, soja, punane Mung oad, Natto ja konjak, et säilitada oma sisetemperatuur.Joogid nagu pruun riis tee ja viinamarja mahl hoiab temperatuuri.Üldiselt kollane toit on parim valik, et säilitada oma temperatuuri.

Jahutamine Food

  • Higistamine on oluline märk sellest, et on aeg maha jahtuda.Peale ilmse võimalus juua külma jooki, seal on valik toite, mis võib võtta oma temperatuuri

    oma soovitud tasemel.Rafineeritud suhkur, rafineeritud ja töödeldud suupisteid, karri, tofu, kapsas, rohelised köögiviljad, kurk ja troopilised viljad on tõhus.Joogid nagu limonaadi, kohvi, roheline tee, õlu, viski ja piim on ka efektiivne.Äädikas ja taimeõli ka tööd.Üldiselt, roheline, valge ja pehme toit jahtub oma temperatuuri.

Warming Food

  • Meresoolad, Jaapani ploom, marineeritud toiduained, looduslik sojakaste, juust, kala, pruun riis, küüslauk, sibul, porrulauk, ingver, juured, mustad oad, mustad seesamiseemned, goji, wolfberry jaLiha kõik tõsta oma kehatemperatuuri.Punane liha on eriti tõhus.Mõned joogid, mis tõstab oma temperatuuri hulka punast veini ja punase tee.Tavaliselt toitu, mis on punane, must ja raske on parim.

Muud Tips

  • Watch out for rafineeritud toiduainete, nagu kiirnuudlid ja kiirtoit.Toitumise tihe toit on parem hoida oma sisemist soojust mõõdukas.Väldi liiga külma veega, sest see võib jahtuda keha liiga palju.Üldiselt söövad soojenemise toidu, eriti need, mis kasvavad puud.Köögiviljad, eriti lehtköögiviljad need on parimad.Söö toitu, mis jahutab mõõdukalt.

548
0
1
Tervisliku Toitumise