Loetelu Foods on Bland , Salt Tasuta Dieet

Jõuda teiste vürtside asemel soola hooaja oma toitu . Salt pildi lefebvre_jonathan alates Fotolia.com

Paljud inimesed, kes on olnud südamelihase või vererõhk tervise küsimus on ette nähtud mingit soolasisaldusega dieedil oma arstid.Paljud toiduained nüüd tehakse vähem soola või mingit soola, et mahutada selle piiramisega dieedis, kuid ikka peaks olema valvsad kontrollimiseks koostisosade loetelu mis tahes toitu, mis sulle ei koostanud.Ja samas on kogu nimekirja toitu ja tooteid, mida tuleks vältida no soolasisaldusega dieedil, seal on palju rohkem toitu, et saate siiski nautida.

Puuviljad

  • Enamik puuvilju looduslikult ei sisalda soola või naatriumi, ja paljud neist võib süüa vähe või üldse mitte ettevalmistus, et nad teevad suuri suupisted, magustoidud või lõunaid.Puuviljad, nagu maasikad, apelsinid, greibid, cantaloupes ja vaarikad võivad olla segatud jää luua jäine magustoit või süüakse toorelt eest värske ravida.Ainus puu, mida tuleks vältida on need, mis on klaasitud, glasuuritud või kasutatud kaste, et sa ei koostanud ise.Need on kõrge

    võimalus, mis sisaldab soola või naatriumi ja seetõttu tuleks vältida.Aga värsked puuviljad on täielikult vastuvõetav ja täis vitamiine ja mineraale, mis teie keha vajab, kuid ka täis maitse, mis suhu saavad.

Köögiviljad

  • Värske köögivili on täiesti vastuvõetav, ja mitte ainult võite süüa, aga sa peaksid!Keetmata köögiviljad on kõige vitamiine ja mineraale, et pakkuda oma keha, ja hoidke rohkem oma loomuliku maitse, nii et sa ei pruugi isegi ei pane soola.Keedetud ja konserveeritud köögivili on hea süüa ka, nii kaua kui nad olid valmis ilma soola või naatriumi.

    Mõned köögiviljad on loodusliku naatriumi neid, nagu seller, peet ja spinat.Kahjuks see tähendab, et nad peaksid eemale oma söömisharjumused.Igasugune taimne soolvette, näiteks marineeritud, on täis naatriumi ja seda tuleks vältida.Kuid köögiviljad nagu suvikõrvits, kurgid, porgandid, squash, paprika ja baklažaan võib süüa, kui soovite.

Valk

  • Valk on oluline osa iga dieedi.Kuid enamik inimesi automaatselt seostada sõna liha.Kuigi liha ei sisalda valku, proteiini leidub ka madala naatriumisisaldusega võimalusi, nagu tempeh, tofu, muna, oad, madala naatriumisisaldusega maapähklivõi ja seitan.Kui need valikud on ebameeldivam, et sa saad ka süüa kana, kalkun, lahja veiseliha või valge kala.Ainult saak on see, et midagi saab valmistada ükskõik millise maitseained või kaste, mis sisaldab soola.

    Valgutooted vältimiseks lisada peekon, lunch liha, kuivatatud liha, marineeritud liha, regulaarne maapähklivõi, sealiha, kaaviar, vorst ja soolaliha.Pea meeles, et saate ikka teie veise- ja söövad seda liiga, nii kaua kui hoida soolavaba.

814
0
1
Tervisliku Toitumise