Loetelu Foods ilma soola

Liiga palju soola (keedusool) dieet võib põhjustada südameprobleeme ja vähendada oma üldist tervist.Arstid, kes kahtlustavad, et nende patsiendid söövad liiga palju soola võib soovitada neile vastu dieedi kas pole naatriumi väga väikeses koguses naatriumi.Kuigi see võib olla lihtsam leida vähese naatriumisisaldusega toiduained kui ta võiks olla, et leida toitu, ilma soola üldse, on kümneid asju inimene võib süüa ilma süüa soolast.

Salt kallab välja soolatops .
(Levent Konuk / iStock / Getty Images)
Breakfast

Need, kes tahavad süüa hommikusööki ei ole soola valida mitme eri liiki toitu.Mõned neist toitude hulka koor nisu (nii kaua, kui see ei ole kohe), vanamoodne, mitte-instant kaerahelbed, paisutatud riis, paisutatud nisu ja hakitud nisu.Kontrollige ruut ning hakitud nisu toitumisalase teabe enne söömist.Enamik kaubamärke riivitud nisu ei ole soola, kuid teatud liiki on küll vähe.

Bowl of kaerahelbed mustikad .
Sally Scott / iStock / Getty Images
Puuviljad

Seal on kümneid liike puuviljad, et saab süüa, kui sa tahad süüa suupisteid, mis

ei ole sool neid.Mõned kergesti puuvilju inimene püüab vältida soola võib süüa hulka viinamarjad, mangod, apelsinid, virsikud, vaarikad, maasikad ja ploomid.Muud puuviljad tooteid saab süüa hulka kuupäev, kirsid, laimid ja puuviljad nahast.

Lähivõte viilutatud puuviljad .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Köögiviljad

Samuti on mitmeid köögivilju, et saab süüa, kui te olete soovinud piirata soola tarbimist.Mõned köögiviljad, mis ei ole soola neist sisaldavad suhkrumais, avokaadod, salat, sibul, paprika, tomat, squash ja spargel.Kui sa tahad teha salat salat, võite panna mõned omatehtud õli ja äädikas salatikaste peal ilma süüa soolast.

Värsked köögiviljad .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Muud

On mitmeid teisigi toiduaineid, mis ei pruugi sobi ühtegi muusse kategooriasse juba loetletud, kuid ei sisalda soola.Mõned neist teiste toitude hulka kõige liiki popsicles, pruun ja valge riis ja keediste ja hoidiste valmistatud puu.On ka erinevaid pähkleid, et saate süüa nii kaua, kui te neid osta ilma presalted.Mõned neist pähklid on mandlid, sarapuupähklid ja brasiilia pähklid.

Keedetud valge riis .
vikif / iStock / Getty Images
399
0
5
Tervisliku Toitumise