Koor Nisu Tervis Kasu

Koor Nisu Tervis Kasu koor nisu pildi Stepanov Fotolia.com

Cream Nisu on kuum hommikuhelbed, mis on populaarne oma kiirust ja mugavust ettevalmistamisel.Erinevalt enamikust tüüpi kaerahelbed, mis tuleb keedetud, Cream of Wheat ainult vaja segada keeva veega ja segatakse, kuni see on järjepidevus putru.Kuigi see ei ole nii terved kui kaerahelbed, Cream Nisu on mõned tervisele kasulik.Suur puudus, et kreem Nisu, aga see, et tal puudub igasugune lahustuvaid kiudaineid - suur tervise huvides kaerahelbed.

vähe kaloreid

  • Ainult 149 kalorit tassi, Cream Nisu on madala kalorsusega hommikusöök toit, mis võivad toetada kaalulangus kui tarbida madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega dieeti.Samuti ei ole rasva või suhkrut - kaks kasu üksikisikutele, kes vaatavad oma kaalu.

    Teiselt poolt, Cream Nisu on suhteliselt kõrge süsivesikute ja puudub lahustuvat kiudu, sest nisu on kooritud töötlemise ajal.See paneb Cream of Wheat kõrge glükeemiline skaala, mis tähendab, et on suutnud kaasa suurenenud veresuhkru taset - tingim

    usel, et mõned toitumisspetsialistid omistada suurenenud rasva ladustamiseks.

mineraale

  • Cream Nisu on rikastatud teraviljatooted, mis pakub erinevaid mineraale, mis on vajalikud, et säilitada tervislikud eluviisid.Üks portsjon Cream Nisu annab 15 protsenti päevasest kaltsiumi ja 12 protsenti seleeni.Koor Nisu on ka märkimisväärne kogus rauda - pakkudes meestele 100 protsenti oma päevaraha ja naised 55 protsenti oma päevaraha.Mangaan, vask ja fosfor on ka märkimisväärses koguses.

vitamiinide

  • Lisaks oluliste mineraalide Cream Nisu, see pakub ka mitmeid olulisi vitamiine nagu foolhappe, tiamiini, riboflaviini ja niatsiini.Üks portsjon Cream of Wheat toob 37 protsenti oma päevaraha foolhappe, niatsiini, tiamiini vitamiin B6 ja vitamiin A. Samuti 30 protsenti oma päevaraha riboflaviini.

822
0
1
Tervisliku Toitumise