Terviseriske Eraldi sügavkülmutatud toiduained

Te võiksite mõtlema , mida sa süüa enne istudes oma TV õhtusöök . Tà © là © commande pilti Michael Mulkens alates & lt; a href = "http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Hoia teadlikud võimalikest pool mõjutab teie individuaalse sügavkülmutatud õhtusööke.Kuigi külmutatud õhtusööke on lihtne ja mugav teha, töödeldud külmutatud toiduained on koormatud lisandid, rafineeritud süsivesikuid, tärklist, kõrge fruktoosi maisisiirup ja teised ebatervislik koostisosa tagada oma värskuse ja säilitamine.Kuigi külmutatud toidud võivad mõjutada igaüks erinevalt, vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni tarbimine võib pakkuda teatud tervisehäireid.

Diabeet

  • Vastavalt National Tärklis Food Innovation, tärklis annab külmutamise-sulatamise stabiilsuse külmutatud toidud, mis annavad neile värske maitse ja tekstuuri.Kuid tärklis on 100 protsenti glükoos, mis tähendab, et keha koheselt lagundab see suhkruks.Kuigi dieet tühine glükoosi on väga ebatervislik, toitumine, mis sisaldab liiga palju glükoosi suurendab riski diabeeti kahjustada teie keha kudedes.Tärklis

    on jaotatud puhas suhkur keha;kui teil on suhkurtõbi või eelsoodumus oma pere peate olema ettevaatlikud sügavkülmutatud toiduained.

Südamehaigused

  • töödeldud külmutatud toidud, mis sisaldavad trans-rasvhappeid võiks panna teid suurem risk haigestuda südamehaigustesse.American Heart Association väidab, et trans-rasvhappeid võib tõsta halva kolesterooli, vähendades samal ajal oma head kolesterooli ja suurendada oma südamehaiguste riski.Sool, säilitusainena, on kasutatud üle sügavkülmutatud toidu sööki.Toit kõrge soola tõstab kolesterooli taset ja ka paneb sind südamehaiguste riski.Valides külmutatud toidud, pöörama tähelepanu soovitatavat ööpäevast protsent naatriumi ühe toidukorra hoida oma soola tase alla.

Vähk

  • töödeldud liha, nagu kuuma koera või vorsti, võib põhjustada 2/3 kasv kõhunäärmevähi võrreldes inimestega, kes söövad vähe või üldse mitte liha, vastavalt seitsmeaastane õpib ülikoolisHawaii.Tavaliselt esinevad ained töödeldud toidud, nagu kõrge fruktoosi maisisiirup, leiti ka, et siduda vähi uuringus leiti Vähi epidemioloogia, biomarkerite ja ennetamine Journal.Professor Clark University ettepaneku, et akrüülamiidi aine moodustatud toidu kohta, mis on suurel kuumusel, on põhjustanud mitme tuhande vähi juhtu aastas.

Food Additive ohud

  • töödeldud külmutatud toiduained on täis kemikaale, mida tuntakse lisandid, mis hoiab toidu säilinud aja jooksul.Kuid paljud neist lisandid ei ole testitud ohutuse Food and Drug Administration ja ei vaja valitsuse heakskiidu.Lisand kõrvalnähud võivad erineda.Teatatud pool mõjutab ühise lisaaine naatriumglutamaat (MSG) tuimus, surin, valu rinnus, peavalu, iiveldus, südame pekslemine, nõrkus või uimasus, põletustunne ja võimalik hingamisraskusi.

Resources

  • Vähi epidemioloogia, biomarkerite ja amp;Ennetamine
549
0
1
Tervisliku Toitumise