Effects of Banana veresuhkru

Banaanid on troopilised viljad, mis on maitsev ja toitev ja sisaldavad raviomadusi.Banaanid aitab leevendada stressi, enne menstruatsiooni pinge, kõrge vererõhk ja mõned isegi väidavad, et banaan nahad saab ravida tüükad.Banaan on mitmekülgne puu, mis on tõkisking täis vitamiine ja teeb maitsvat lisaks oma dieeti.See puu annab kiire tõuke, kui veresuhkru tase on madal.

Banaanid aitab leevendada stressi ja kõrge vererõhk.
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
glükeemiline indeks

glükeemiline indeks, või GI, mõõdud mis juhtub veresuhkru pärast söömist.See loodi selleks, et aidata inimestel kontrollida oma veresuhkru taset, eriti diabeetikutele.Halb glükeemiline indeks on midagi alla 55 keskmise skoor on vahemikus 56 ja 69 ning kõrge skoor on midagi üle 70. Banaanid on madal GI skoor 51, seega süüa banaane peaks koheseid ja püsiva tõuke energiatasanditel.

Söömine banaanid aitab tõsta energia taset .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
banaanid ja veresuhkru

Banaanid loomulikult tõsta ja hoida veresuhkru taset tänu oma kõrge süsivesikute sisalduse ja nad on kasulikud

leevendada hommikul haigus.Nad on kasulik ka pohmellivastane, hõõrutud koos natuke mett ja valmistatakse piimakokteil.Söömine kaks banaani enne 90-minutilise treeningu annab sulle piisavalt energiat, et hoida oma keha terve.Banaanid sisaldavad kolme looduslikud suhkrud: sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi.Need looduslikud suhkrud annavad kontrollitud tõuke veresuhkru taset, et kommi või šokolaadi ei ole.Snacking banaanide tööl ja kui olete stressis aitab, sest see reguleerib veresuhkru, seega hoiab sind tähelepanelik ja reguleerivad meeleolu.

Banaanid võib hõõrutud üles ja valmistada piimakokteilide .
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Vitamiinid Banaanid

Banaanid on eriti kõrge B-vitamiine ja seetõttu on palju kasu.Vitamiin B6 aitab PMS põdejatele reguleerimise teel veresuhkru tasemete juures, mis võivad mõjutada meeleolu.Kui teil on suitsetamisest loobumine, banaanid aitab, kui nad sisaldavad kõrge vitamiin C, A1, B6, B12 ja kaaliumi ja magneesiumi, need omadused aitavad keha taastub nikotiinivõõrutust.Kui oled närvis, B-vitamiine on see puu aitab rahulik sind.

Banaanid annavad hulgaliselt B -vitamiine .
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
banaanid ja Tuju

Banaanid sisaldavad trüptofaani, tüüp, aminohape, mis on ümber serotoniini tootma rahustava toimega.Söömine banaane regulaarselt aitab inimestel, kes kannatavad depressiooni.Banaanid võib ka aidata inimestel Talvedepressioon (SAD).Kaalium aitab ajupotentsiaali ja George Mateljan Foundation ütleb, et kui sa ei tunne väsinud, ärritunud või segaduses, see on keha viis öelda, et ta vajab kaaliumi.Banaanid on kõrge kaaliumi ning seetõttu aitavad erksust ja jõudu.Kaalium on võimalik ka vähendada ohtu, kõrge vererõhk ja insult.Banaanid on kõrge raua ja võib aidata aneemia.

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
469
0
5
Tervisliku Toitumise