Liha , mereannid ja amp ;Köögiviljad puriinirikkad

Lõhe sisaldab kõrge puriinide . Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images

Purines on orgaanilised ühendid, mis moodustavad osa struktuurist geenide ja võib leida kõigi inimeste, loomade ja taimede rakkudes.Mõned toidud sisaldavad kõrge puriinide, mis inimese keha laguneb seedeprotsessi käigus.Purines on tavaliselt kasulik organismis.Mõnel inimesel on aga vale jaotus puriinide võib põhjustada terviseprobleeme.Kuigi teatud toidud on suurem puriinisisaldus kui teised, kui sul on tervise küsimustega seotud puriinide, konsulteerige oma arstiga konkreetsete ja terviklik toitumine nõustamine ja ravi.

Purines

  • Inimesed hea tervise juures suudavad murda puriinide jaguneb kusihappe, mis siis toimib antioksüdandina ning kaitseb limaskesta veresooni.Inimesed, kellel on teatud tervisliku seisundi, aga nagu aneemia, autism, ajuhalvatus ja epilepsia on mõnikord suuda ainevahetus puriinide korralikult.Selle tulemusena on nende kehad võivad toota erakordselt kõrge kusihappe kristallid, Tõbi tuntud podagra.Inimesed, kellel selline

    tervislik seisund on vaja vältida toite, mis sisaldavad kõrge puriinide.

liha puriinirikkad

  • Enamik liha sisaldavad kõrge puriinide.Mõned siseorganid sisaldavad eriti kõrge puriin taseme vahel 400mg ja 2,300mg 100g liha.Need liha hulka maksas, harknääre, põrn, süda ja kopsud enamiku loomi.Liha, mis sisaldavad vahel 100mg ja 400mg puriinide 100g liha sisaldavad veiseliha, kana, part, hani, sink, lambad süda, lambaliha, kanamaks, vasika kopsu, härg, sealiha, jänes, vasika põrna, Türgi, vasika- ja ulukiliha.

Seafood puriinirikkad

  • Enamik mereannid ka suurel hulgal puriinide.Anšoovis, karpkala, tursk, kilttursk, paltus, heeringas, makrell, haug, meriahven, saida, lõhe, sardiin, ainus, forell, tuunikala, kaaviar, lobster, rannakarp, kammkarbi ja krevetid sisaldavad kõik vahel 100mg ja 400mg puriinide 100gmereandidest.

Köögiviljad puriinirikkad

  • Enamik köögivilju on üsna madal puriinide, kuigi mõned sisaldavad kõrge ning seda tuleks vältida inimesi, kes on hädas metaboliseerivatest puriinide.Seened sisaldavad umbes 488mg puriinide 100g portsjon.Mõned muud köögiviljad ja taimede seemned sisaldavad vahel 100mg ja 400mg puriinide 100g köögivilja.Need toiduained sisaldavad valge uba, soja, mungo uba, viinamari, lääts, lina, mooniseemned ja päevalilleseemned.

712
0
1
Tervisliku Toitumise