Kuidas teha oma keha vähehappelisi

Kui oled ameeriklane, on enam kui tõenäoline, keha on happeline.Tüüpiline Ameerika toit võivad saada hukatuslikuks oma sisemise keemilise tasakaalu.Lisaks istuv eluviis ja ei joo õige vedelikud võivad põhjustada keha muutub happeliseks.Happeline keha võib viia äärmiselt raske kaotada kaalu ja seedeprobleemid, aga ka suureneda risk haiguse, nii füüsilist kui ka vaimset.Hea tervis nõuab õige pH tasakaalu, vähem happeline keha.

Vähem happeline keha kasulik igas vanuses .
(Jupiterimages / Comstocki / Getty Images)

, mida te vajate

  • Kaltsium
  • vedelikud

Sööge hästi ja söövadõigus.See on kõige olulisem samm, et vältida toite, mis põhjustavad keha muutub happeliseks.See tähendab, et sa peaksid peamiselt tarbivad värsket puu-ja köögivilju.Muidugi olete kuulnud seda mitu korda enne.Kuid te ei pruugi olla teadlikud kehaliste mõjude soda pop.Gaseeritud joogid on fosforhappe, mis annab soda oma kihisema.Fosforhape on väga ebastabiilne ühend, mis loomulikult seob kaltsiumi saada stabiilne.Kui keha kõrvaldab ülemäärast fosforhappe a

bil urineerimine, fosforhappe on juba lisatud end kaltsiumi.See tähendab, et iga kord, kui juua limonaadi, keha röövitud hädavajalikku kaltsiumi.Terve kaltsiumi tase on oluline hoida oma keha vähem happeline.

Lõigata gaseeritud joogid .
ITStock Vaba / Polka Dot / Getty Images

Söö tervislik kaltsiumi kogus päevas, sest see mineraal toimib puhvrina stabilisaator teha oma keha vähem happeline.Lehmapiim või sojapiim mõlemad pakuvad head allikad kaltsiumi.Kui te ei talu kas joogi, et tagada teile juua 8 kuni 10 oz.kolm korda päevas.Te võite valida, et võtta kaltsiumi, kuigi tuleks alati kontrollida oma perearsti enne lisamata täiendada oma dieeti.Tavaline kaltsiumilisandit annus on 500 mg kuni 600 mg iga 12 tunni järel, vastavalt National Institutes of Health.Kui teil on kalduvus kõhukinnisuse vältimiseks kaltsiumkarbonaat.Enamik inimesi on vähem seedetrakti raske, sealhulgas vähem kõhukinnisus, kui nad võtavad kaltsiumtsitraadis.

Piim on koormatud kaltsiumi.
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

regulaarselt sporti.Harjutus on mitte ainult hea, et kontrollida oma kaalu, see tegevus aitab puhastada oma süsteemi.Kui seisma jäävad, see on raskem oma keha vedelikud liiguvad.Piiratud alustel analoogia on see, et oma rakke on vaja liikuda, et tolm maha raputada.Kui te seisma jäävad liiga tihti, oma rakke on raskem kõrvaldada tolm või raiska tõhusalt.See viib keha muutuvad happelisemaks.Sa ei pea osalema range kasutamise rutiinist.Lõõgastav jalutuskäik võib ka anda positiivse vahe.

Jalutuskäiku on hea algus .
Jupiterimages / Comstocki / Getty Images

Niisuta oma keha.Joogivesi ainult siis, kui teil on janu ei ole tervislik.Kui jääte janu, keha tegelikult suhtlemisel, et teil on kunstlikult jaoks aega.Sellepärast sa ei peaks ootama, kuni teil on janu juua.Kui teil on vedelikupuudus, teie rakud piisavaid tase vedeliku optimaalseks funktsioneerimiseks.Omakorda dehüdratsiooni soodustab jäätmete kogunemist, mis toob kaasa rohkem happelises keskkonnas sees oma keha.Nii et kindlasti täiendada oma vedelikud joogivett.Lisades veidi pigistada sidruni või laimi klaas vett on maitsev ja värskendav.Plus, lisades sidrunimahla või laimimahla aitab keha muutub vähem happeline.Kuigi sidrunimahla on happeline, kui te tarbima need mahlad, sest keeruline keemia, need mahlad on väga kasulik, aidates oma keha üha aluseline.

Joo palju vett .
Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images
284
0
5
Tervisliku Toitumise