Loetelu Carbless Foods

Diabeetikutele ja inimesed süsivesikute dieetide, "tasuta toit" peetakse igal toitu, mis on vähem kui viis protsenti süsivesikuid väärtus.See pädevus tähendab, et saab tarbida 100 grammi sellest toidust ja mitte alla neelata rohkem kui viis süsivesikuid.Kuigi need toidud võivad sisaldada väga väikeses koguses süsivesikuid, summa Praegu ei ole piisav, et õigustada võtta.Selline lähenemine on edukas siis, kui osad on piiratud soovitatud teenindavad summad.

Liha peetakse carb - vaba toitu .
(Liha pildi Svetlana Kashkina alates Fotolia.com)
liha ja kala

Liha, kala ja enamiku karpide ei sisalda süsivesikuid.Krabi, homaar ja kaaviari sisaldavad väheses koguses süsivesikuid, kuid siiski on "vaba toitu."Kui tarbivad liha ja kala, on oluline meeles pidada, et kõik maitseained, kastmed või paneerimisvahendite lisatakse toode võib oluliselt muuta süsivesikute kogus olemas.

Kaste , maitseained ja paneerimisvahendite saab lisada süsivesikuid liha .
roog lihast pilti Sergei Goruppa alates Fotolia.com
Munad

Munad on umbes 1,22 süsivesikuid 100 grammi, muutes võimalus inimestele, kes on carb dieeti.M

unad, mis on keedetud või hautatud sisaldavad tõenäoliselt vähem kui 1 carb 100 grammi.Munad, mis on praetud, teiselt kiirenemist väike kogus süsivesikuid alates prae.

Munad tööle inimesi carb - mis on keelatud dieeti.
munad pildi DebbieO alates Fotolia.com
Juust

Paljud juustusordid sisaldavad vähem kui viis grammi süsivesikuid 100 grammi serveerimist.Need juustud sisaldavad Edam, Šveitsi, Cheddari ja Gouda.Kodujuust ja toorjuustu ka väikeses koguses süsivesikuid ja seda võib pidada "tasuta toit", kui osad on piiratud 100 grammi.

Cheddari juust peetakse carb - vaba toitu .
juustu pilti Carol Lynch alates Fotolia.com
Köögiviljad

lehtköögiviljad rohelised köögiviljad, näiteks salati, lehtkapsas, kapsas, rooskapsas ja spinat peetakse carb-vaba toitu.Muud köögiviljad valida, kui madala carb dieeti lisada brokkoli, seller, kurk, squash ja tomatid.

Lehtköögiviljad rohelised köögiviljad on võimalus madala carb dieeti.
salat pildi Azazirov alates Fotolia.com
joogid

Kohv, tee, dieet karastusjoogid ja vesi on kõigile carb-free.Madala kalorsusega magusaineid peetakse carb-free toitude samuti ning seda saab kasutada magusaks jookide muutmata koguses süsivesikuid kohal.Piim, kas täielikult või rasvavaba, sisaldab umbes 4,6 grammi süsivesikuid 100 grammi serveerimist.Sojapiima, teisalt sisaldab 0,51 grammi.

Musta kohvi peetakse carb - jook .
kohvi kohvi pildi Maria Brzostowska alates Fotolia.com
854
0
6
Tervisliku Toitumise